Нервная система ежедневно подвергается перегрузкам. Хотим поделиться некоторыми идеями, как снизить уровень стресса в домашних условиях. И для этого пригодится… правильная техника.
Ароматерапия, массаж, музыка и полезные вкусности уже спешат на помощь к вашей нервной системе⬇️
Итак, что нужно, чтобы почувствовать себя лучше?
1️⃣ Ароматерапия
Некоторые аромат могут корректировать настроение. Преимущество этого метода в том, что он работает пассивно – просто включите аромадиффузор (или увлажнитель воздуха с такой опцией) дома или в офисе, и мозг получит сигнал, что всё хорошо, можно немного расслабиться. Идеальный антистрессовый аромат у каждого свой, но советуем обратить внимание на следующие масла:
🌫 Лаванда
🌫 Роза
🌫 Бергамот
🌫 Пачули
🌫 Мята
🌫 Жасмин
🌫 Иланг-иланг
🔸 RBT рекомендует: Увлажнитель воздуха с капсулой для ароматических масел BALLU UHB-200
2️⃣ Массаж
Дома после работы можно размять уставшие мышцы при помощи электрического массажёра или опустить ноги в массажную ванночку. Через снятие телесных зажимов вы улучшите своё психическое состояние, получите заряд бодрости.
🔸 RBT рекомендует: Массажер для тела BRADEX KZ 0306, массажная ванночка VITEK VT-1799
3️⃣ Витамины и микроэлементы
Витаминосодержащие смузи – это ещё один помощник на пути к спокойствию. Такие коктейли содержат микроэлементы, которые полезны для нервной системы.
Например:
🍫 1/3 плитки темного шоколада
🍶 1 стакан молока
🍌 1 банан
🥜 1 ст. л. арахисового масла (можно заменить горсткой грецких орехов или фундука, но лучше все-таки найти арахисовое масло)
щепотка соли
🔸 RBT рекомендует: Блендер LERAN HBM-1040R
4️⃣ Хорошая музыка
Далеко не всем нравится умиротворяющие мелодии, доказано, что любимая музыка помогает бороться с тревогой, повышать продуктивность, придавать энергии. А будет ли это бодрый рок или звуки природы – решать вам.
🔸 RBT рекомендует: Портативная акустика JBL FLIP 6, стереогарнитура XIAOMI Mi True Wireless Earphones 2 Basic
Ждём вас на rbt.ru и в фирменных магазинах!