С рождения мы бесконечно адаптируемся к разным жизненным изменениям.
Познаем мир, через первые шаги, общение с близкими людьми. Идем в детский сад и школу, на новую работу. Переезжаем в другую квартиру, город, страну. Меняем окружение, социальный статус и так далее.
В природе существует 3 пути приспособления организмов к среде обитания:
1. Активный путь – отклонение внешней среды от нормы. Это приводит к сопротивляемости организма. Например, поддержание постоянной температуры тела у теплокровных птиц, млекопитающих животных.
2. Пассивный путь – когда жизненные функции организма приспосабливаются к изменению среды. Например, переход при неблагоприятных природных условиях в состояние анабиоза, то есть скрытой жизни. Так происходят с растениями зимой, когда животные впадают в спячку.
3. Избегание – жизненные циклы и поведения позволяют избегать неблагоприятные воздействий. Например, сезонные миграции животных.
С людьми работают те же механизмы. Только в условиях нашей действительности.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ адаптация — способность человека приспосабливаться к требованиям и критериям конкретного общества.
Помню – сложно привыкала к новым местам и людям. Долго раскачивалась и присматривалась к окружающим. Тяжело осваивала что-то до конца. Бросала. Требовалось много усилий начать все заново. Больше избегала и пассивно себя вела. Со временем активность возросла. Поменялось отношение, и привыкать стало легче.
Средний показатель адаптации человека к различным условиям — от 2 месяцев до 1 года и более.
У каждого свой уровень адаптации: низкий, средний или высокий.
Чем выше уровень, тем проще нам приспосабливаться или менять жизненные условия.
3 фактора успешной адаптации:
1. Гибкость психики. На то, как быстро вы адаптируетесь, влияют ваши личностные характеристики. Например, переезд в новую страну. Кто-то адаптируется очень быстро, а кто-то и за 30 лет не привыкает.
2. Самопознание. На сколько вы хорошо себя знаете? Как реагируете на различные трудности? Что требуется для поддержки себя в сложные моменты?
3. Открытость к новому. Позитивное мышление – когда вы объективно оцениваете реальность. Когда фокусируетесь на вариантах решения, а не на самой проблеме! Начинаете заново. Просите о помощи.
Адаптация - это НЕ про СМИРЕНИЕ! Приспосабливаться к плохим условиям жизни, плохому коллективу не обязательно. У вас есть выбор!
Адаптация — ВАЖНЫЙ навык! Дает возможность не только выжить в неблагоприятных жизненных условиях. Получить то, что хочешь: построить близкие отношения, улучшить качество жизни, вырасти в профессиональном плане.
Исходя из своего опыта адаптации, поняла: ГЛАВНОЕ отчетливо осознавать — зачем, какая цель? Ради чего все это?
А как вы адаптируетесь? Какой выбираете путь адаптации?