Я всегда так считал и считаю, что быстрые углеводы, это первый враг организма.
Давайте разберемся, что такое быстрый углевод. Быстрый углевод, это любой углевод, которой усваивается организмом менее чем за 2 часа. Например сахар усваивается за 30-40 минут. Хлебобулочные изделие из пшеницы низшего сорта (а это почти все ваши любимые булочки, пончики, тортики и тд), усваиваются в течении 60 минут.
Список таких продуктов очень велик. Весь Фаст худ, сахар, полуфабрикаты, рис, картофель и многое другое.
Вред таких продуктов очевиден. Быстрое усвоение углеводов приводит, в первую очередь к ожирению. Во вторую очередь к хроническим заболеваниям сердца, печени, загущению крови.
Избавляйтесь от таких продуктов питания или сокращайте по минимуму.
Здоровья Вам!