Здравствуйте, мои дорогие подписчики и гости канала. Сегодня у меня день подработки и было очень трудно соблюдать правильное питание, но я справилась. Кто не знает, я готовлю для семьи (не своей) из 5 человек. Чтоб вы имели представление, вот то, что я готовила сегодня.
- Суп картофельный с мясом
- Паста Карбонара
- Салат Немецкий картофельный (рецепт есть на канале)
- Грудка куриная по французски
- Горбуша запеченая в рукаве
- Яблочный штрудель из лаваша (рецепт есть на канале).
- Овощной салат
Готовить я начала в 12, а с утра я съездила в поликлинику на физиотерапию. Конечно рано говорить о том, что помогло. Но воздействие тока на мою шею и голову мне понравилось. Таких процедур мне нужно будет сделать 8.
Погода сегодня совсем не весенняя, сыро и серо. То снег повалит, то дождь. Никак весна не вступит в свои права.
После подработки нужно было еще себе суп сварить. Сын очень любит борщ, поэтому я сварила его на кролике. Кстати- это и был мой обед. Плюс отварная свинина. Обед вышел на 236 ккал.
А завтрак у меня был поздний, в 10.00, и довольно плотный, аж на 434 ккал. Я специально плотненько покушала, чтоб когда готовлю, больше есть не хотелось.
У меня хлебцы гречневые, сливочное масло 10 грамм, семга слабосоленая, вареное яйцо и салат из капусты с морковкой и яблоком. И кофе капучино.
В начале шестого сын пришел со школы, точнее с тренировки. Он ходит на гандбол, остаётся на продленку в школе, делает там уроки и потом идет на тренировку. Очень удобно. Я ему сделала шаурму, он очень просил вчера, чтоб повторила. Рецепт уже есть на моем канале.
Перекусила я пп штруделем, ммм, как же это вкусно. Рецепт тоже есть на канале. Попробуйте.
Ужинала я в 18.30
Омлет из двух яиц с молоком, листья салата, пол огурца и сосиска. Не совсем правильно, сосиска тут явно лишняя, но пыталась добрать ккал, в итоге перебор по жирам, а по остальным показателям недобор. И есть я вообще не хочу. Завтра вроде день будет поспокойнее, может войду в нормальный ритм.
Вот что за день у меня получилось. Вес забыла изменить. Ну ладно, теперь завтра.
А после ужина я провела прямой эфир на другой площадке. Вот хочу теперь и здесь попробовать, рассказать о себе, чтоб вы лучше меня узнали.
Ну а самая моя большая радость была утром, когда я встала на весы. Урааа, 86 кг. Даже чуть меньше, но на моих весах, увы, граммы не видны. Итого за 20 дней моего похудения я сбросила 3 кг, чему я очень рада и надеюсь, что скоро платье, которое подарила сестра, мне будет впору!!!
Завтра снова рано вставать, сын в школу, сама к врачу узнать результаты анализов и тд. И на физио. А потом просто буду отдыхать. Может почитаю, я очень люблю читать, начала очередную книгу, но эти дни так уставала, что сил на нее не хватало. А еще я рисую картину по номерам.
Дорогие мои подписчики, пишите в комментариях, чем вы любите заниматься в свободное время? Очень хочется от вас обратной связи.
А еще, когда завтра утром выйдет эта статья, чуть попозже поделюсь еще одним салатиком для нас, худеющих😉
Всем хороших отвесиков💃 Отличного настроения и позитива!
#худеем #худеем к лету #худеем без диет #блог