Когда мы спим наш организм начинает процессы восстановления и регенерации. Сердце не перестает качать кровь, а лёгкие не перестают дышать. Это основной обмен энергии. И на это требуется много калорий!
Калория, трансформируясь в энергию для нашего организма, оставляет после себя:
🌊воду (выдыхаем как влагу и выделяем с мочой)
🔥тепло (наш организм справляется с этим с помощью терморегуляции, через пот)
🌬 углекислый газ ( выдыхаем)
Мы буквально выдыхаем/выделяем калории в окружающую среду☝️
За ночь при условии дефицита калорий, может сгореть несколько десятков граммов жира. Ещё несколько сотен граммов уйдёт за счёт воды и выделяемой влаги с СО2 при дыхании. Ну и конечно с утра вы станете легче 🪶 после опорожнения кишечника.
Вот поэтому мы не боимся перекусить за часик до сна! Мы тратим энергию круглосуточно!
Приятного аппетита и полезных снов, команда TNG.wizely⭐
#tng #tngwizely #tw_нутрициология #tw #training #train #обучение #fitness #фитнес #нутрициология