Шаурма — восточное блюдо, которое пришло к нам в 70-х годах прошлого столетия и сразу же завоевало свое место на рынке фастфуда. Блюдо калорийностью в среднем 200 калорий на 100 грамм продукта. Настолько ли оно вредное, как считают многие или все-таки польза от него тоже есть. Давайте разбираться.
Всех приветствую, обязательно подпишитесь на этот канал и поехали!
Польза шаурмы
Несмотря на скепсис большинства людей, шаурма считается полезным и сбалансированным продуктом, может сослужить хорошим перекусом и даже полноценным приемом пищи.
Лаваш из которого готовится шаурма, представляет собой источник углеводов. Мясо даст необходимые организму для жизни белки. А овощи и зелень послужат отличным источником витаминов и микроэлементов.
Еще отличным подспорьем будет замена жирных соусов на менее калорийные, тут каждому на свой вкус.
Если готовить шаурму из белого мяса (курятина, телятина, индейка), свежих овощей и нежирных соусов, тогда можно назвать ее диетической.
Вредность и шаурма
Довольно простой ответ на вопрос. Качество шаурмы напрямую зависит от условий, в которых она была приготовлена и качества используемых продуктов. Несвежее мясо и овощи запросто могут привести к проблемам с ЖКТ, особенно если желудок “слабый”.
Использование высококалорийных и жирных соусов, повышает уровень холестерина, что негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе, может привести к ожирению.
Поэтому тут на свой страх и риск, если место проверенное, можно просто попросить добавить меньше соуса и все с вами будет хорошо.
Кушать шаурму стоит не позднее 18 часов, так как пища довольно тяжелая и может повлиять на качество сна. А также не стоит есть шаурму чаще, чем 1-2 раза в неделю, если ваша цель не набрать лишний вес.
У меня на сегодня все, подпишитесь на канал чтобы не пропустить новые материалы. Всем добра.
Читайте также:
К чему может привести употребление творога каждый день?
Почему голодовка не поможет похудеть, а даже наоборот приведет к набору веса
Закаливание. Что будет с организмом? Польза и вред
#еда #похудение и правильное питание #здоровье #полезные продукты #кулинария #не о спорте