В наше время, зрение подвергается все большему негативному влиянию от:
- Окружающей среды
- Малоподвижный образ жизни
- Неправильное питание
- Экология
- Компьютер
- Телевизор и тд
Все это же не помогает зрению, а только все больше и больше его просаживает, согласны?
Молодое поколение все чаще и чаще обращаются в больницу с:
- Катарактой
- Глаукомой
- Дистрофией желтого пятна
В конце статьи будут советы, как вылечить зрение.
Для улучшения зрения, а так же предотвращения болезней, ученые рекомендуют включать в рацион:
10 самых полезных продуктов
№1 Морковь
Во всем богатстве витаминов, в моркови содержится "Витамин А", необходимый для зрения.
Так же в в ней содержится "Бета-Кератин", который улучшает остроту зрения.
№2 Черника
Эта уникальная ягода безумно полезна для глаз. Своими свойствами и содержанием в себе витаминов В1 и С, улучшает и поддерживает остроту зрения, а пигмент "Лютеин" снимает усталость с глаз.
Удивительно, что полезные свойства черники остаются при ней в любом состоянии, даже варенье.
№3 Черный шоколад
Здесь речь идет о действительно черном шоколаде, без примисей и добавок.
Такой шоколад укрепляет роговую оболочку и защищает кровеносные сосуды.
№4 Шпинат
Очень полезный овощ.
Высокое содержание в нем "Лютеина" противостоит образованию катаракты.
Наличие в рационе шпината, снижает на 10% возникновение заболеваний глаз!
№5 Творог
Творог имеет в себе столько полезных веществ, что благоприятно влияет на весь организм без исключения.
Содержание в нем витаминов В2 и В12
Стимулирует отличный обмен веществ как в хрусталике, так и во всей роговице
Поддерживается и улучшается кровоснабжение глаз
№6 Тыква
Ее витаминное богатство просто необходимо всему организму.
Содержит в себе:
- Лютеин
- Зеаксантин
- Цинк
- Витамин С
- Витамин А
- Витамин В1
- Витамин В12
Все это улучшает и поддерживает остроту зрения, защищает от заболевания.
Удивительно, но так же как и черника, тыква сохраняет всебе все полезные вещества и свойства.
№7 Брокколи
А вот и еще один защитник зрения.
Содержит в себе "Лютеин" и "Зеаксантин", которые необходимы для правильной работы хрусталика.
Так же содержится "Каротин", защитника глаз от радикалов
№8 Рыба
Рыба, такая как:
- Лосось
- Сардины
- Сельдь
- Скумбрия
Богаты жирными кислотами «Омега-3», необходимые для хорошего зрения
А еще рыбий жир предотвращает дегенерацию жетных пятен
№9 Чеснок да Лук
Эти природные защитники знакомы всем с детства.
А знали ли вы, что они так же отлично помогают зрению?
Высокое содержание серы помогает восстановить и сохранить четкость зрения.
№ 10 Фрукты
Этот список полезных для глаз продуктов, я хотел бы закончить одной общей группой "Фрукты"
Эти помощники помогают всему нашему организму, в том числе и зрению
Особенно полезны фрукты ЗЕЛЕНОГО и ОРАНЖЕВОГО цвета
НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
- При большом напряжении глаз на работе или при их быстрой утомляемости помогает ФРЕШ из ПЕТРУШКИ и МОРКОВИ.
- Абрикосы и шиповник, в любом виде, помогают сохранять ЭЛАСТИЧНОСТЬ и ПРОЧНОСТЬ сосудов
- БОЯРЫШНИК и ТЫКВА отлично помогают при близорукости
- СОК ПЕТРУШКИ помогает при:
- Катаракте
- Глаукоме
- Заболеваниях зрительного нерва
А ЧТО БЫ ПОСОВЕТОВАЛИ ВЫ? НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ!
ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ ВАМ!
СТАВЬТЕ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!