Когда я делала первые шаги в психологии, то думала, что «любовь к себе», «границы», «уверенность»и другие недостающие пазлы в мозаике личности можно добыть с помощью волшебных инструментов. И психолог – человек с этими инструментами.
⠀
Вот он достанет волшебный посох, ударит им 4 раза по моей макушке, и – 💥 БАМС 💥 – из девочки с низкой самооценкой я стану девочкой с высокой самооценкой.
⠀
Ну или прошепчет заклинание на худой конец. 🧙♀️✨
⠀
Именно вера не в собственные силы, а в могущество бога-психолога или бога-коуча запускает механизмы очарования/разочарования (идеализации и обесценивания). Когда кажется, что «это тот самый вебинар!». Но очередной курс, марафон, вебинар или книга опять не помогают.
⠀
На самом деле все проще:
если самооценка находится на уровне «я - отстой», значит кто-то очень важный для тебя когда-то доказал тебе, что ты именно такой. И ты поверил.
⠀
И это проявляется во всех твоих мыслях и действиях, в каждом твоём выборе, большом и маленьком. Ты будто носишь фильтр, который не пропустит в твою голову ни один факт, противоречащий убеждению в твоей «отстойности».
⠀
Что же делать????
⠀
Увидеть и другую сторону реальности (да, да, ту самую, хорошо скрываемую от тебя твоими же психическими защитами). Набраться смелости поспорить с убеждениями, в которые верил ты годами. Начать выбирать самому, каким тебе быть и во что верить. И дальше … долгий путь, где ты будешь КАЖДЫЙ ДЕНЬ делать НОВЫЕ действия, подтверждающие твои НОВЫЕ выборы. Где ты будешь УЧИТЬСЯ иначе к себе относиться. Это будет непривычно и будет вызвать кучу разных эмоций, не всегда приятных поначалу. Но ты привыкнешь.
⠀
Вот именно так ты постепенно станешь другим.
⠀
Психолог – тот, кто будет все это время рядом и пройдёт через это с тобой. Все инструменты у тебя уже есть. 💞
