Многим не дает покоя вопрос, почему так часто возникает симптоматика? Причем, казалось бы на пустом месте, ведь ничего сверхъестественного не происходит.⠀
Более продвинутые в рефлексии своих состояний, кто уже умеет отслеживать причинно-следственные связи, задаются похожим вопросом - почему вегетатика накрывает на фоне ситуаций, на которые раньше и внимания бы не обратили?⠀
Давайте разбираться.⠀
В первую очередь, важно вспомнить, что даже вне наличия тревожных расстройств, у любого человека, физические и психологические стрессоры создают нагрузку на вегетативную нервную систему, приводя ее в состояние повышенного напряжения и активности.⠀
И на фоне этого состояния, телесные проявления эмоций (негативных и позитивных) возникают гораздо легче и ощущаются гораздо интенсивнее.⠀
В норме, эти состояния возникают и, через некоторое время проходят, когда, в зависимости от источника стресса, решается вопрос или восстанавливается физическое состояние.⠀
Но, пока находимся в них, мы испытываем все проявления нервно-психического напряжения, в том числе повышенную вегетативную активность.⠀
Что уж говорить, про ситуации, когда у нас есть какое-либо тревожное расстройство.⠀
Находясь в таком состоянии, наша вегетативная нервная система не то, что временами, как в примере выше, она постоянно находится в напряжении. Она словно натянутая струна, готова откликнуться даже на легкое прикосновение.⠀
Поэтому, в таком состоянии, нам много не надо, чтобы вывести ее из состояния хрупкого равновесия. Любой, маломальский фактор, может стать причиной усиления вегетативной активности.⠀
Именно поэтому, там, где раньше мы могли бы не обратить внимание на что-то (ситуация, события, чье-то поведение, слова, собственные мысли, эмоции и т.п.) или не почувствовать каких-то последствий от чего-то (чашка кофе, алкоголь, физическая нагрузка, повседневное утомление к концу дня, и т.п.), сейчас мы спотыкаемся и проваливаемся в эмоциональные и, как следствие, телесные реакции.⠀
Причем, чем более мы напряжены, тем быстрее и ярче это происходит, так как наша вегетатика заводится с пол-оборота.⠀
Поэтому, в целом, для нашего состояния, раз уж мы в нем находимся, это нормально.⠀
Как только мы разберемся с факторами, которые провоцируют и поддерживают высокий уровень нервно-психического напряжения (в первую очередь, со своим отношением к работе вегетативной нервной системы и ее телесным проявлениям), наша нервная система сама вернется в свой обычный спокойный режим работы.⠀
О том, что для этого нужно делать, разбирали в предыдущих постах.⠀
Более подробно о том, как находить причины приводящие к избыточному напряжению и как с ними правильно работать, а так же как справляться с различными телесными проявлениями, подробно разобрано в закрытой группе. Присоединяйтесь, изучайте, применяйте.⠀
А вы сталкивались с тем, что накрывала вегетатика на пустом месте? Напишите в комментариях.
Будьте здоровы и счастливы ❤
На связи с вами,
Сергей Гнып | Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
-----
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы.
Еще больше полезных материалов, ответы на вопросы подписчиков и живое общение во ВКонтакте, в Телеграм и в Инстаграм. Присоединяйтесь.