В нашем организме почти 100 триллионов клеток бактерий – представляете!
Это почти в 10 раз больше, чем клеток, из которых мы состоим!
90% клеток организма занимают бактерии и лишь 10% сам человек.
Что это значит?
Очень важно следить за состоянием своего микробома! Если мы не дружим с бактериями, неправильно питаемся, нарушаем состояние микрофлоры, мы сильно рискуем. Вспомним на секунду, что в нашем человеческом организме 90% - это бактерии.
Микробиом выполняет множество функций. Он как дирижёр в оркестре – всегда главный.
За что он отвечает:
-Целостность кишечной стенки
Пищеварение и всасывание питательных веществ
-Физический барьер против потенциальных «захватчиков»
-Инструмент детоксикации – нейтрализует ряд токсинов
-Обучение клеток имунной системы, регулирование системы «свой-чужой», профилактика аутоимунных заболеваний
-Контроль над развитием воспалительных процессов в организме
-Образование энергии
-Нервно-психическое здоровье
-Регуляция работы мозга через производство нейромедиаторов
-Помощь в управлении стрессом
-Поддержание оптимального метаболизма и веса
-Защита от системных бактериальных инфекций.
Что создает микробиомный портрет:
-Пищевые привычки
-Соотношение БЖУ в питании, дефицит клетчатки, избыток простых сахаров.
-Образ жизни
-Уровень стресса и физической активности, режим дня, сон, перелеты.
-Окружающая среда
-Городской/сельский житель, экология, бытовые токсины.
-Хронические заболевания и нарушения работы ЖКТ
-Нарушение кислотности, нарушение желчетока, воспалительные заболевания ЖКТ, нарушения пищеварения.
-Возраст
-Состав и разнообразие микробиома изменяется с возрастом.