Забывчивость и плохая память могут послужить причиной многих неприятностей, с этим, наверное, согласятся многие. Так можно ли развить и улучшить свою память?
Для любого человека без сильных умственных патологий ответ, безусловно, да. Проведено огромное количество исследований и опытов на эту тему, написано масса книг и есть масса примеров. Многие успешные бизнесмены отводят значительное место хорошей памяти в своих достижениях. Действительно, запоминая больше нужной информации, человек принимает решение более объективно, чем тот, кто опирается на скудный перечень фактов.
Разберёмся, как же добиться того, чтобы нужные данные не вылетали из головы. Мозг можно рассмотреть как мускул, который требует обязательной тренировки и витаминной подпитки, об этом более подробно сказано в статье, и тут же приведу некоторые советы, и вы можете применять в своей жизни прямо сейчас.
Если хочется больше запоминать, надо чаще принуждать себя к этому. К примеру, заведите привычку учить по одному стиху в день. Можно начать с одного четверостишия в день, постепенно увеличивая объём текста. Сначала будет не очень легко, но потом запоминать станет всё проще и проще, главное — не сдаваться на начальном этапе. А выученные стихи пригодятся: при случае можно процитировать и блеснуть эрудицией.
Помимо этого, развитию памяти способствует изучение иностранных языков. Механизм при этом действует аналогичный: надо запоминать новые слова, правила. Полученные знания, несомненно, пригодятся и в путешествии, и при приёме на работу и много где ещё.
Развитию памяти также способствует тренировка внимания. Попробуйте регулярно вспоминать, что вы делали в течение дня, где были, с кем разговаривали, и какого цвета на собеседнике была рубашка или свитер.
Можно составить список покупок перед походом в магазин, затем собрать всё необходимое по памяти. Первое время для подстраховки список можно брать с собой и перед тем, как оплатить покупки и проверить, всё ли собрано. Впоследствии отпадёт даже необходимость написания самого списка.
Хорошо помогает запоминать информацию так называемое ассоциативное мышление. Допустим, надо запомнить фамилию новой сотрудницы Гороховой. Представьте её в чёрном платье в крупный горох и запомните этот образ. Или придумайте какую-нибудь смешную ассоциацию для себя (только не озвучивайте её окружающим, чтобы не обидеть человека). Впрочем, это может быть просто что-то забавное. Например, вам представили серьёзного и солидного мужчину по имени Василий Петрович. Отметьте про себя, что это Вася, по кличке Петрович. Информация не будет соответствовать существующей ситуации и быстро запомнится.
И в завершение стоит отметить, что физическое состояние организма также влияет на состояние памяти. Счастливым людям и позитивным взглядом на жизнь легче даётся запоминание всевозможной информации. И стоит поменьше суетиться и спешить. В таком состоянии чрезвычайно трудно что-либо не то чтобы запомнить, а даже заметить. Занимайтесь спортом, старайтесь чаще выходить прогуляться и подышать свежим воздухом. Мозгу для хорошей работы нужен постоянный приток кислорода.
Спите столько, сколько требуется организму для полного восстановления. Уставший и измотанный человек хуже концентрируется на информации и не запоминает её. Ведите здоровый образ жизни, откажитесь от вредных привычек они и на памяти плохо сказываются.
Старайтесь организовать свои дела, составлять хотя бы общие планы на день или на неделю. Учитесь располагать вещи дома и на работе по местам, наводите порядок. Всеобщий хаос и беспорядок не лучшим образом влияют на состояние памяти. Структурированное пространство вокруг вас влияет на упорядоченность мыслей. А когда всё на своих местах, найти что-то нужное проще. В голове тоже должен быть порядок, как бы странно это ни звучало. Не ленитесь, и всё у вас получится.
Как у вас дела с памятью, легко ли вам запоминать новую информацию?
Дорогой друг, не забудь подписаться, чтобы не пропустить интересные статьи. Мне будет очень приятно!