Друзья всем здравствуйте. Сегодня хочу поговорить про распространенное мнение о том, что стакан воды по утрам решает проблему запоров. На эту тему есть даже большое количество споров о том, какую воду лучше пить. Кто-то утверждает, что нужно пить исключительно теплую воду, кто-то говорит, что вода должна быть непременно прохладной или даже холодной. Третьи стоят горой за выпивание стакана горячей воды, а четвертые честно говорят, что воду нужно заменять чашкой крепкого кофе. Давайте же разберемся, на что влияет стакан воды, и в чем его польза.
Не для кого не секрет, что жидкость крайне важна для человека. Особенно она важна при повышенной потере, которая возникает во время физических нагрузок, в жаркое время года, или в помещении где работают обогревательные приборы или кондиционер. Основной объем жидкости организм получает путем всасывания ее из желудочно-кишечного тракта. И если в организме возникает дефицит жидкости, то ее всасывание из кишечника резко возрастает, что приводит к формированию более плотных каловых масс, и как следствие к запору. В ситуации запора на фоне недостаточного потребления жидкости организмом, стакан воды естественно улучшит ситуацию. Но в этом случае совершенно не обязательно выпивать его утром на тощак. Достаточно просто отрегулировать потребление достаточного количества жидкости в течение дня, и проблема запоров решится.
Так же сторонники «теории стакана воды» говорят о том, что вода утром может «разбудить» желудочно-кишечный тракт и запустить перистальтическую волну. Человеческий организм устроен так, что ночью, во время сна перистальтика замедляется, а утром она снова усиливается. Усилению перистальтики ЖКТ утром способствует по сути любой продукт, попавший в желудок. Это может быть тот самый стакан воды, это может быть чашка кофе, это может быть просто завтрак. То-есть по факту не важно, что вы положите в желудок утром, главное положить туда хоть что-то. У людей, которые не игнорируют завтрак, гораздо меньше проблем с ЖКТ, чем у людей, привыкших идти на работу на тощак. С этой точки зрения стакан воды утром безусловно полезен, но не больше и не меньше, чем любой другой продукт.
Если говорить о температуре потребляемой воды, то тут все просто. Теплая вода быстрее всасывается, так как вызывает местное расширение сосудов в слизистой оболочке ЖКТ. Холодная вода чуть дольше пробудет в просвете желудка, так как ей необходимо время согреться до температуры тела и потом начнется процесс всасывания.
Подводя итог вышесказанного, можно сделать вывод, что стакан воды, выпитый утром на тощак конечно будет полезен для организма. Он поможет восполнить водный баланс организма, он поспособствует запуску перистальтической волны, и не нанесет никакого вреда организму. При этом если вместо воды вам помогает запустить в работу желудочно-кишечный тракт кофе, чай или другие продукты, то совершенно нет необходимости менять свои привычки. НО, важно понимать - если вы пьете достаточно жидкости, завтракаете по утрам, и при этом проблема опорожнения кишечника не решается, не стоит затягивать процесс и ждать осложнений. Необходимо обратиться за помощью к специалисту.
Записаться на бесплатную консультацию по лечению хронического запора и недержания у детей можно по ссылке под статьей.
Запись на бесплатную консультацию https://doctor-irina-romadova.tilda.ws/
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста