Скоро лето, сезон отпусков и многие начинают активно готовиться к пляжному сезону. Кто-то пьёт кефир, кто-то занимается детоксикации организма, кто-то сидит на кето-диете, а кто-то обматывается целлофановым пакетом. Но давайте будем реалистами, к сожалению, никто из большинства этих людей не похудеет. Почему? Давайте разберёмся.
Вы потребляете больше, чем тратите.
Кончено же, можно пить кефир и практиковать кету-диету, но если вы находитесь в дефиците калорий. В любом другом случае, вы просто отъедаете себе бока. От того, что вы будете есть «жиросжигающие» грейпфруты - тоже не будет никакой пользы. Если хотите контролировать свою фигуру, то начинайте изучать такие программы как «MyFitnessPal» или «Fat Secret». Нужно есть меньше и больше тратить, это основа любого похудения, а если у вас что-то идёт не так, то скорее всего, вы не считаете калории и просто подъедаете.
Вы неактивны.
Если пробежки и спортзал - это не про вас, то кто вам мешает заниматься дома или гулять? Обычная бытовая активность работает очень мощно, при этом не требует каких-то особых сил. Прогуляйтесь с собакой, оставьте машину и идите пешком, не вызывайте лифт, а поднимитесь по лестнице, вместо общественного транспорта, выберите пройтись под любимую музыку в наушниках.
Вы не разбираетесь в продуктах.
Обычно, люди которые не могу похудеть, рассказывают истории о куриных грудках, огурцах и яичных белках. Это хардкорная диета, которая применяется, в основном, для спортсменов в последней фазе подготовке к соревнованиям. Но если вы- обычный человек, который просто хочет хорошо выглядеть, то ненужно себя заставлять есть эти продукты. На самом деле, диететических продуктов намного больше, чем вы думаете. А в 21 веке можно спокойно составить себе сбалансирование, диететическое питание без ущерба для психики.
Если вы мне не верите, то посмотрите на спортивных людей, разве их продуктовая корзина содержит лишь диететические продукты? Нет, там есть и жирная, калорийная пища. Проблема в том, что эти люди знают меру, но едят все. Боязнь продуктов - это вообще не нормальная история, которая свидетельствует о психологических расстройствах человека. Поэтому, читайте и изучайте информацию о диетологии, и составляйте свой рацион разумно <3
#пп питание #пп #здоровье и красота #диета #диета для похудения #спорт #спортивные девушки #как похудеть быстро #как похудеть без диет #жиросжигание и похудение