Принимаем себя уставшую
Про усталость, которая регулярно накатывает в разной степени выраженности, стоит поговорить.
Я испытываю большую благодарность к блогерам и психологам, которые честно делятся этим состоянием -
"Сейчас нет энергии, сейчас мне плохо, проживаю так-то... "
Это важно для каждого из нас, потому что помогает принять и свои колебания настроения. Даже у звезд и супер проработанных психологов так случается.
Усталость и снижение уровня энергии – абсолютно нормальный процесс для человека.
Мы подвержены биоритмам, наше тело, и даже мозг требуют отдыха после перенапряжения. Также существуют природные явления (лунные фазы, метеорологии, влияние других планет и часовых поясов), оказывающих влияние на наше состояние.
Принимаем это во внимание, не относимся к себе как к машине, которая сегодня должна выдавать коэффициент полезной деятельности не меньше, чем вчера. Признание внешнего влияния на наше состояние важно для развития мягкости и любви к себе. Не мы тут все контролируем и руководим, мы зависимы.
Но есть область, за которую отвечаем мы – это область наших усилий.
Научившись чувствовать и себя, и внешнее влияние, и отделять одно от другого, легко будет находиться в области небольших усилий.
Тут нам нужно совершать маленькие ежедневные шаги:
- наладить режим сна,
- следить за питанием
- пить достаточно воды
- заниматься физической активностью (или просто гулять)
- общаться с позитивными людьми
- медитировать или делать дыхательные практики
и многое другое.
Именно область усилий способствует развитию и поддержанию интереса к жизни.
❓ Что сейчас происходит со мной?
❓ И что происходит вокруг?
Внимание к себе и внимание к окружающему миру одновременно - золотое правило, которое поможет восстановить ваш баланс.
Что вы чувствуете, когда ваши любимые блогеры делятся своей усталостью?
Что вам ближе, комфорт или небольшие усилия?
Принимаете себя в уставшем состоянии?
#саморазвитие #психология #психологияжизни #полезные советы #здоровье #медитации #здоровыйобразжизни #позитивное мышление