Мы замечаем проблему отсутствия энергии или #выгорания в момент, когда силы на исходе и не хочется вообще ничего. То есть, энергии нет даже на анализ и изменение жизни.
Хочется лежать в одиночестве, одной рукой класть в рот такие доступные вкусняшки, а другой бестолково нажимать на клавиши в телефоне.
И ещё можно, чтобы на втором экране параллельно шел фильм…
И вот, листая телефон, случайные слова нам вдруг попадают в боль:
"Я очень устала. Ничего не хочу."
Первым делом, конечно, исключается #депрессия Если вы в таком состоянии находитесь более двух месяцев, то нужно отнестись к нему со всей серьезностью и обратиться к врачу.
Сразу вспоминаются слова моего учителя по психиатрии, который специализировался на депрессии: "Люблю я депрессию, и она меня любит!"
Про серьезность вопроса - просто не нужно ждать и диагностировать себя самостоятельно, пожалуйста, сходите на разовую консультацию к специалисту.
Про депрессию не будем сейчас говорить, но если актуально – напишите в комментариях. Это огромная и важная тема.
Если вы устали:
❕ Признайте это и уделите себе внимание. Дальше себя нагружать ни в коем случае нельзя.
❕ Скажите своим близким про свою усталость, что сейчас нужен отдых и вы его себе возьмете.
❕ Примите #поддержку близких, подруг или специалистов.
❕ Понаблюдайте за своим состоянием. Если усталость сохраняется больше 2 недель - обращайтесь одновременно к врачу и психологу.
Оставайтесь на связи! А если есть актуальные вопросы - пишите в комментарии или сообщения на канале.
Знакомо вам такое состояние?
Часто ли вы чувствуете себя совсем усталой?
#саморазвитие #психология #психология жизни #полезные советы #здоровье