Конечно можно! Но сложно.⠀
И сложность не в том, что это какое-то особое состояние, нет.⠀
А в том, что за такой долгий срок человек учится жить в этом состоянии. Он словно пускает корни и находит новые способы удовлетворять свои базовые потребности.⠀
Причем проблема в том, что он учится удовлетворять свои потребности, в том числе, с помощью невроза. При этом так свыкается жить в этом состоянии, что уже не представляет, как это жить без него.⠀
В итоге, с одной стороны, человек ищет способы выйти из этого состояния. С другой же, часто не осознано, сам же этому и сопротивляется.⠀
Сопротивление возникает из-за страха и тревоги перед предстоящими изменениями. За годы, человек отвык жить без невроза. Поэтому избавления от него автоматически связывается с неопределенностью.⠀
Отсюда частые походы от одного психотерапевта к другому. Причем, чаще всего для того, чтобы в очередной раз убедиться, что никто не в состоянии ему помочь.⠀
Бесконечные поиски решений в интернете. В итоге все плохие и неработающие.⠀
Зато полная открытость и приверженность народным средствам, аффирмациям, медитациям, нередко, эзотерики (после этого многие уже идут не психотерапевту, а прямиком к психиатру) - в общем, всему тому, что в лучшем случае может дать лишь временное облегчение и самоуспокоение. ⠀
В худшем, потерю времени и усугубление состояния. Зато создает эффект бурной деятельности и дает успокоение от мысли, что я же своим состоянием занимаюсь.⠀
В итоге, невроз превращается в стиль жизни. И чем больше проходит времени, тем меньше мотивации остается для того, чтобы что-то менять.⠀
Именно проблема с мотивацией и является основной сложностью. Ведь принять решение за человека или заставить менять свою жизнь и работать над собой невозможно.⠀
Поэтому, первое, с чего стоит начинать терапию при затяжных неврозах (да и при любых, по большому счету, но при длительных в особенности) - с работы над прояснением ценностей, смыслов и т.п.⠀
Важно прояснить не просто почему для меня важно выйти из этого состояния. А почему для меня это важно настолько, что я готов или готова переносить весь сопутствующий дискомфорт связанный с изменением себя и своего образа жизни. ⠀
Причем переносить столько, сколько лично мне потребуется времени для достижения результата.⠀
Вставать после каждой неудачи и начинать снова. Делать не по принципу «получится или не получится», а «до тех пор, пока не получится». Бороться несмотря ни на что за себя и свою жизнь.⠀
Перефразируя Ницше, можно с уверенностью сказать, что если у человека есть сильное «ради чего» выбраться из невроза, он выдержит любое «как».
Будьте здоровы и счастливы ❤
На связи с вами,
Сергей Гнып | Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
-----
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы.
Еще больше полезных материалов, ответы на вопросы подписчиков и живое общение во ВКонтакте, в Телеграм и в Инстаграм. Присоединяйтесь.