Звучит так себе, верно? 😅 Когда вы прочитали заголовок, то что представили?
У меня ассоциации с хрустом суставов 😄 А это меньшее из всего ассоциативного ряда, в число которого может войти разрыв сухожилия или перелом. К сожалению, такие негативные последствия могут наступить вследствие нарушения техники безопасности и в целом при выполнении асан небезопасным образом.
Если вы хотя бы раз занимались йогой, то подумайте и попытайтесь вспомнить вот что:
- задавали ли вам вопрос об имеющихся хронических заболеваниях?
- имеющихся противопоказаниях?
- наличии менструального цикла у женщин?
- об общем самочувствии перед практикой и недавно перенесенных заболеваниях, травмах?
Я бывала на таких практиках, где ограничивались лишь первыми двумя вопросами либо не интересовались самочувствием вовсе, полагая, что все взрослые люди и сами несут за себя ответственность, что безусловно обосновано.
Но! Есть очень существенное «НО». До того, как я поступила в Академию йоги я не имела точного представления какие асаны противопоказаны для некоторой категории людей, какие допустимо выполнять. В целом все делилось условно на «могу» и «не могу». На занятиях оффлайн обычно комментарии о противопоказаниях давали лишь некоторые преподаватели, сейчас я понимаю, что именно они были достаточно компетентными и заинтересованными в том, чтобы практики на их классах проходили безопасно. Но такие, увы, не все.
В 1 модуле курса включена дисциплина «Травмобезопасность». Эта дисциплина - основополагающее начало, знаниями которой должны обладать все грамотные преподаватели.
В частности меня заинтересовал раздел «Особенности женской практики». Женское здоровье особенно важно беречь в «особенные» периоды, поэтому нужно понимать что можно, а что нельзя выполнять и лучше перенести на некоторое время или исключить вовсе.
Я призываю все девушек не стесняться и сообщать преподавателю йоги перед практикой о своих особенностях. Это не стыдно, не глупо, это важно! Так преподаватель сможет вовремя сориентироваться и предложить вам подходящую именно для вас практику ☺️
Берегите себя от «хрумов», практикуйте безопасно и выбирайте преподавателей, которые задают правильные вопросы, проявляя о вас таким образом заботу. Не стесняясь сообщайте обо всем, тогда ваша практика будет приносить вам удовольствие 😇
Намасте 🙏🏻
#йога #йога для начинающих #йога красноярск