Быть лучше всех, получать отличные оценки и похвалу окружающих, радовать родных своими успехами, но в то же время страдать от неудач, бояться начинать что-то новое и восприятие неидеальности на грани катастрофы.
Узнали себя в описании? Тогда синдром отличницы (перфекционистки) - это о вас!
Причины возникновения симптома- завышенные требования родителей к ребёнку, сравнение его с другими, и любые эксцентричные реакции на что-то, что у него не получается.
Во взрослой жизни человек, который не разобрался с этим, живет в вечной тревоге, часто себя критикует, часто не может расслабиться и верит, что окружающие любят его только за поступки.
Но есть и плюсы : отличницы - потрясающие исполнительницы, верные друзья и ответственные люди. Большой подарок иметь в жизни такого друга.
Как нивелировать симптомы?
- Забрать все хорошее, что даёт вам этот синдром : успехи в учебе и работе, трудолюбие, желание учиться и интересоваться новым. Это ваши законные плюсы, пусть они работают на вас!
- Вспомнить, как было в детстве. А точнее, почему вы стали отличницей : защита от критики родителей, спасение мира в семье или желание быть любимчиком, восходя на все возможные пьедесталы
- Осознать, что детство прошло, и работать над собой нужно сейчас. Учиться сознательно не создавать себе планов и задач на выходных, "заставлять" себя отдыхать 😅
- Пробовать иногда быть не идеальной, позволять себе "сделать хоть раз что-нибудь не так", как в известной песне
- Выключать ботаника внутри себя, когда понимаете, что он не вовремя. Смотреть на ситуацию объективно и задавать себе уточняющие вопросы. "Это хочу я? Или тревожный отличник внутри меня?"
- Учиться не сравнивать себя, путём осознания своей уникальности