Алгоритм снятия психологического напряжения

Люди испытывают напряжение только в тогда, когда оказывается давление. Значит нужно выяснить, какое давление оказывается, и в какой точке происходит конфликт интересов. Как это сделать? 1. Коротко назвать проблему. ( Не хочу идти на работу, не хочу убираться и т.д..) 2. Определить в чем заключается давление. Вы вообще для чего это делаете? (Нужны деньги, жить в чистоте правильно и т.д.) 3. Что вызывает раздражение, злость при разговорах о проблеме. Чем больше придумается, тем лучше ( - прям бесит 2 часа на дорогу тратить - почему вообще я должна работать, я замуж вышла - я и так устаю, а дома пожрать нечего - целый день убираюсь, а всем плевать - трачу 8 часов жизни впустую, лучше бы....) Вот здесь и кроется причина психологического напряжения ( триггерные точки). И​ работать дальше нужно в этом направлении. ( "Нечего пожрать" - какие- то проблемы в отношениях дома, не так представлял себе семейную жизнь. " Убираюсь , а всем плевать" - хочется, чтобы семья уважала твой труд. Или вообще хочется иметь прислугу. " 8 часов впустую" - есть желание заниматься другим чем-то, а выхода не видно.) 4. В чем трудности? - почему не могу получать больше ? (Нет рабочих мест, не достаточно знаний) - далеко до работы​ ( устаю из-за болезни,​ плохо с транспортом,​ не высыпаюсь) - не могу установить контакт с руководителем - не знаю, как наладить отношения в семье - нет денег нанять прислугу 5. Как я могу преодолеть? - чему-то​ научиться для удаленной работы - переехать - найти информацию об отношениях в семье - постараться получить другую должность 6а. Делать то, что изменит ситуацию. 6б. Почему я не делаю того, что может изменить ситуацию? И тогда проходим этот алгоритм сначала, но уже​ проблемой называем то, что делать не хочется. ( Проблема: Не хочу учится новой специальности, давление : нужны деньги. И дальше по пунктам.) Получается спираль, двигаясь по которой вы​ или упрётесь в тупик ( значит идеи были нереалистичны, а цель выдуманной), или найдете то, что поможет вам выйти из ситуации. А может быть поймёте, что вам вообще все это было не нужно. В этой статье я разобрала алгоритм решения проблемы в случае, когда вы согласны с давлением ( ведь деньги нужны, и убираться надо ), в следующей будет - если вы не согласны.