Возможен ли быстрый путь к мастерству? Предлагаем несколько простых приемов, которые помогут легче обучаться.
Учиться непросто, но есть способы облегчить этот процесс. Делимся некоторыми, чтобы вы могли воспользоваться ими для саморазвития или для организации корпоративных тренингов. Приемы универсальны и основаны на особенностях нашего мозга.
Используйте «эффект паузы»
Какие бы навыки вы ни осваивали, игру на гитаре или навыки переговоров, важно понимать, что освоение навыков – не событие, а процесс. Лучше тратить по несколько часов или минут в течение определенного периода, чем пытаться освоить навык за очень короткое время.
Даже если вы планируете корпоративные тренинги, предусмотрите между ними паузы, чтобы новый материал лучше усвоился. При равном выборе между единоразовым усвоением материала и серией тренингов в течение более длительного периода – всегда выбирайте второе.
Обучение лучше разнести по времени: исследователи доказали, что «эффект паузы» помогает навыкам усваиваться при меньших усилиях.
Может показаться, что таким образом на обучение уйдет больше времени. Это не так. В промежутках можно заняться чем-то другим, а после овладения навыком на протяжение более длительного времени вам не придется так часто освежать в памяти полученные знания, как в случае интенсивного обучения в кратчайшие сроки. Выучить что-то новое – это еще и запомнить его надолго, поэтому желательно минимизировать борьбу с забыванием.
Больше терпения в краткосрочной перспективе – и вы сократите общее время обучения в долгосрочной перспективе.
Повторяйте
Чтобы освоить навык, многие пытаются понять «как все устроено». Это важно, но мало помогает в освоении навыка. Чтобы закрепить навык, важно много раз повторять нужное поведение. Чтобы впитать новое поведение, нужно время.
Понять намного быстрее, чем приучить себя к новому поведению. Понять – это еще не значит освоить. Это касается любого обучения: навыки переговоров, езда на велосипеде или танцы. Понимания недостаточно – нужна практика, много практики.
Организуйте освоение навыков так, чтобы получить как можно больше практики и максимально частое повторение нового поведения.
Не зацикливайтесь на концентрации
Решающим фактором при овладении новыми навыками является внимание. Внимание человека – сложное: многое зависит от того, насколько внимательными мы способны быть в определенный момент. Секрет концентрации для многих будет неожиданным: не стремитесь сконцентрироваться больше, чем позволяют ваши обычные возможности концентрации.
Не стоит переусердствовать. Если сложно с концентрацией внимания – просто возьмите паузу и не пытайтесь себя принуждать и напрягать.
Чтобы обеспечивать концентрацию, используйте микрообучение – поделите свое обучение на более короткие сегменты.
Исследования нейробиолога Джона Медины показывают, что через 10 минут обучения наше внимание падает до нуля, поэтому короткие десятиминутные сессии способны дать максимум при осваивании новых навыков.
Такой подход позволит учесть все три правила эффективности – «эффект паузы», повторение и максимальный уровень концентрации.