Всем привет! Пришло время подвести итоги 4-го дня моего марафона. Предыдущий был очень сложным по объёму работы, спала всего несколько часов. Неудивительно, что не утро весы показали ещё минус 1 кг.
Интервальное голодание по-прежнему протекает очень комфортно и легко - жалею, что не начала раньше. В приложении, которым я пользуюсь, я настроила себе период голодания с 21.00 до 11.00 на первое время (иначе режим 14/10). По факту, я не ему с 21.00 до 14.00 - не специально, а в силу обстоятельства.
А вот и рацион на сегодня.
На обед - салат из пекинской капусты, сыра и сухариков, два бутерброда с фитнес-хлебом, творожным сыром и рыбой. Был ещё огурец, но его не съела. На перекус был апельсин и кофе с молоком. А на ужин - пара ложек мяса по-французски и 100 граммов творога.
А ещё сегодня наконец-то появилось время на бьюти-уход дома. Утром сделала аналог кислотного пилинга и напитала кожу лица увлажняющим гелем. В вечером сделала антистресс-маску, пока валялась в ванной. Немного перезагрузилась, и завтра снова - во все тяжкие