Не держите ,, впроголодь" мозги ,- советуют медики. Ведь головной мозг очень прожорлив. Хотя на него приходится всего лишь 2% от веса тела, он потребляет 20% всей поступающей в организм энергии.
Согласно новейшим научным данным, для полноценного процесса мышления организму требуется 10 веществ.
ЖЕЛЕЗО необходимо для того, чтобы кровь поставляла в головной мозг кислород. Содержится в нежирном мясе, овощах, фруктах, кунжуте.
ГЛЮКОЗА поставляет энергию для клеток. Содержится в хлебе, лапше, картофеле и бананах.
ВИТАМИНЫ В1, В6 ,В12 обеспечивают ,, быстрое включение". Содержатся в дрожжах, молоке, злаках и печени.
ЦИНК И МЕДЬ активизируют процесс мышления. Организм извлекает их из картофеля, ржи ,цветной капусты и овса.
ЛЕЦИТИН улучшает память и способность к концентрации. Содержится в орехах, яйцах, сливочном масле, макрели и сельди.
КАЛЬЦИЙ И МАГНИЙ укрепляют нервы. Источником этих элементов являются для нас авокадо, манго, куриное мясо, йогурт и сыр.
Всего Вам хорошего. И будьте здоровы..