Иногда я думаю: Как бы я сейчас жила? Какой бы была моя жизнь? проснулась бы я? Мне страшно подумать, что я могла прожить всю жизнь в невротических сценариях.
Такое ощущение, что жизнь хорошенечко нахлопала меня по щекам и приказала начать жить.
Это как жизнь после комы…
Помните истории людей, которые после комы проснулись, все переосмыслили и сильно изменили свою жизнь?!
Вот у меня случилось что-то вроде комы. Нужно было спуститься на самое дно своих страхов, а потом разгадать загадку, чтобы выбраться и впустить в жизнь краски.
К психологу Александру я съездила пару раз и наши встречи закончились.
Мне очень многое дала работа в группе.
Благодаря ей у меня появилось понимание того, что мой невроз это не только симптомы и страхи, но еще и глубинные причины.
Невроз делится на две части:
80% это невротические привычки, такие как панические атаки, навязчивые мысли и прочее; вторая часть 20% это мой внутренний конфликт с которого и началось мое состояние.
Помните тогда в стоматологии первым делом я позвонила своему мужу?
Тогда у нас был не простой этап. Каждый жил в своём мире, и я часто думала: зачем я вышла замуж за этого человека?!
Уйти мне было страшно. Трое детей. Я без работы и опыта самостоятельной жизни.
Семья — большая ценность.
В остром состоянии я часто думала, ну теперь-то я точно никуда не денусь! Какая работа, кому я нужна такая, кто захочет со мной работать?
А остаться ещё страшнее, мне пусто в этих отношениях. Мы замерли.
Моя психика всеми правдами и неправдами пыталась восстановить между нами близость, чтобы мы остались вместе
Поэтому, когда в стоматологии меня прихватило, первым делом я позвонила ему. Но он каждый раз делал ошибки и вместо того, чтобы поддержать удивлялся или терялся.
Вскоре наши отношения сильно трансформируются, но об этом позже.
Я продолжала работать со своим неврозом.
Навязчивые мысли, которые были основной и самой неприятной проблемой я убирала достаточно долго.
Как же я хотела избавиться от миллионов вопросов в голове “А что, если…?”
Как-то с утра я сушила волосы, и в голову пришла навязчивая мысль.
Сначала я испугалась, а потом меня осенило: так это же просто мысль. Кто сказал, что то о чем я сейчас подумала правда? Я фантазирую и решаю как относится к своим фантазиям.
Могу испугаться, могу не испугаться. Неужели все так просто? Я все чаще стала выбирать не пугать себя.
С симптоматикой ВСД было немного проще.
В тот момент мне было то хорошо, то периодически не очень. Я не могла до конца контролировать своё состояние.
Как-то утром я проснулась и подумала: а вдруг мне сейчас станет опять плохо?
Тут же начало накатывать: странное состояние, жар, застучало сердце...
Стоп.
Я увидела, что моим спусковым крючком становится мысль.
Уже тогда, благодаря занятиям в группе, у меня неплохо был развит эмоциональный интеллект. Я стала больше слышать себя.
Вот это открытие...так я сама запускаю эти процессы?! Значит могу не запускать.
С чего мне вдруг должно быть плохо если я полностью здорова?! Тот день я запомнила на всю жизнь. С тех пор я не поднимала своё напряжение.
Каждый день я точечно работала со своим неврозом: навязчивые мысли, симптоматика, отношения с мужем, отношения с собой и окружающими, самореализация.
Ни дня я не стояла на месте. У меня был четкий план. Стратегия!
Постепенно я перестала перекладывать ответственность за своё состояние на мужа и свекровь.
Это я выбираю так думать и реагировать. Больше не было обиды и гнева.
Все решалось просто: нужно было начать отстаивать границы, разговаривать и договариваться.
Если что-то не нравится, Вика, меняй отношение, меняй ситуацию. Что-то делай. Ты не маленькая девочка, а взрослая женщина. Хватит себя жалеть и ныть.
Постепенно голова становилось светлее. С каждым днём я себя чувствовала все лучше и лучше. Уходит вялость. Становилось все больше сил и энергии.
Я стала меньше думать о неврозе и стала больше думать о саморазвитие. Я поняла, что для меня это очень важно.
Больше всего на свете мне хотелось найти себя и реализоваться.
Вскоре я дважды открою своё дело и у меня не получится, потом устроюсь на работу по первой вышке в сферу логистики.
Параллельно я начинаю проходить курсы по Психологии.
Мне стало неинтересно проживать механическую жизнь, зависеть от мнения окружающих, ждать выходных, лучшего будущего, я наконец-то начинаю жить.
И очень интенсивно двигаться вперёд, следующий шаг стал большой неожиданностью.
Начало моей истории
#психолог #психология #невроз #паническиеатаки #навязчивыемысли #внутреннийкофликт #тревога #деперсонализация #всд