Две идеи, про которые мне важно сейчас говорить в консультациях и текстах - это возвращение личной ответственности за то, что находится в зоне нашего влияния, и поиск смысла даже (особенно) в мире, наполненном, как сейчас, как будто бессмысленными страданиями.
Задаваясь этими же вопросами, Виктор Франкл в фашистском концлагере придумал логотерапию: терапию исцеление смыслом. Проследите красивую параллель между его историей и биографией Эпиктета, описанной в статье про стоицизм и ответственность: даже в нечеловеческих условиях рабства и лагеря смерти человек остается свободным благодаря воле к смыслу. В этой концепции соединяется свобода воли как неотъемлемое право человека даже в условиях отсутствия всех остальных свобод (Сартр потом сделал эту идею центральной в своей философии экзистенциализма) и стремления к смыслу,которое и делает нас людьми: каждый мыслящий и чувствующий человек ищет смысл в том, что видит вокруг себя, и создает новые смыслы в процессе реализации своего потенциала.
Чтобы найти смысл, нужно сделать предположение, что смысл в мире есть. Это еще одна стоическая мысль: все происходящее служит цели, не случайно и полезно для развития человека. Чтобы увидеть смысл в бессмыслице нам необходимо расширить границы восприятия. В психотерапии техника "сдвига рамки" называется рефрейминг: мы не можем изменить картину, которую наблюдаем, но можем переосмыслить ее (переосмыслить: наделить иным смыслом).
Подумайте, как это работает в вашей жизни? Какой смысл может быть в ваших страданиях, какие возможности для роста они предлагают?
Марк Аврелий советовал (почти по-христиански) любить своих врагов, потому что они помогают совершенствовать душу. Любить врагов - значит, в том числе, любить свои страхи, свою ярость, свою неуверенность, свою бесчувственность, потому что все это - возможности для роста. Возможность вырасти - это возможность, наконец, стать взрослым, а быть взрослым - значит, быть свободным.
Время, когда повседневные вещи стремительно теряют свое значение, - подходящий момент, чтобы понять, в чем смысл конкретно моей жизни, и что я могу делать, чтобы его обрести.
По Франклу, следующие вещи делают жизнь осмысленной:
а) переживание прекрасного (созерцание произведений искусства, природы)
б) любовь, дружба, действия из чувства сострадания, милосердия и справедливости
в) поиск смысла в проживаемом опыте (анализ, рефлексия)
г) творчество или любой другой осознанный труд (желательно, полезный для других), соответствующий вашим ценностям
В статье про возвращение ответственности я описала 4 трансцендентные категории и соответствующие им основные #парадигмы жизни человека:
а) прекрасное,
б) благо,
в) истина,
г) польза
Я не встречала в литературе, чтобы специалисты проводили связь между этими системами, это одно из самых важных моих открытий: выбрать парадигму и соответствующий есть смысл жизни - не абстрактные философские размышления, а порой - жизненная необходимость (как в случае затяжных депрессий, тревожных расстройств и фобий).
Делайте то, что имеет смысл для вас. Рисуйте маслом, пеките торты, гуляйте с ребенком. Занимайтесь благотворительностью, танцуйте балет, учитесь новому. Посмотрите на ваш опыт с точки зрения смысла.
Потеря жизненных приоритетов, которые многие из нас ощущают сейчас, - это шанс обнаружить новые ценности; тревога и беспокойство - естественные признаки внутренней необходимости принять решение и начать действовать. В неспокойные времена воля к смыслу - это лекарство от отчаяния, подглядывающего из каждого заголовка новостей, каждого нового ограничения свободы, каждой новой смерти.