Настало время поговорить о таком периоде жизни, как беременность.⠀
⠀
Начнём с грустных фактов:⠀
🤰🏻Если у матери недостаточный вес, то существует риск преждевременных родов.⠀
🤰🏻При ожирении у матери - КС.⠀
⠀
Так как же питаться?⠀
«Ты будущая мама, вас теперь двое, ну и есть надо за двоих!»⠀
⠀
Нет, это неверное утверждение, потребность увеличивается лишь на 10% от рациона, получается примерно + 200-300 ккал. ⠀
⠀
Беременным женщинам просто необходимо увеличивать дозировку Омега-3, желательно, есть рыбу 2 раза в неделю, но если на неё аллергия, то посоветуйтесь с врачом, который ведёт вашу беременность насчёт БАДов.⠀
⠀
Жизненно необходимыми становятся йод, витамин Д, некоторым женщинам железо (но, как правило, после родов), и фолиевая кислота.⠀
⠀
Йод необходим для поддержания роста плода и плаценты.⠀
⠀
Если мама вегетарианка, то потребность в витамине B12 увеличивается. ⠀
⠀
Если у мамы есть ожирение, то нужна диета: высокое содержание клетчатки, постный белок, сложные углеводы. Существует повышенный риск питательных веществ!⠀
⠀
Какие инфекционные риски существуют?⠀
Я ни в коем случае не пугаю, а предостерегаю ❤️⠀
⠀
🌱ЛИСТЕРИЯ⠀
⠀
Можно подцепить из сырого мяса, непастеризованного молока.⠀
⠀
РИСКИ: преждевременные роды.⠀
⠀
🌱САЛЬМОНЕЛЛА⠀
Сырые яйца, сырое мясо, птица⠀
⠀
Тут дело может дойти до прерывания беременности.⠀
⠀
🌱ТОКСОПЛАЗМОЗ⠀
⠀
Причиной может быть кошка, содержимое ее лотка, работа в саду (кошки и там ходят в туалет)⠀
⠀
РИСКИ: офтальмологические, неврологические последствия для плода, пороки сердца.⠀
⠀
Если у вас есть кошка, то перед планированием беременности лучше ее проверить. Не убирайте сами ее лоток, либо в маске и перчатках!⠀
⠀
Берегите себя и своего малыша 🤰🏻⠀
⠀
#беременность #скоро мама #питание при беременности #материнство #здоровье женщины #здоровье
