В это непростое время сложно отвлечься от новостей, но очень важно помнить, что любая негативная информация влияет на ментальное здоровье. Поэтому психологи советуют, чтобы избавиться от плохого настроения иногда достаточно просто улыбнуться. И не важно, искренняя это улыбка или натянутая.
Когда мы улыбаемся наше тело незамедлительно начинает вырабатывать эндорфины. Кстати, название этого гормона счастья происходит от двух слов: «эндо» – внутри и морфина. То есть это наш внутренний морфин. Да-да, тот самый н*ркотик. А все потому, что действие эндорфинов очень схоже с действием стимулирующих веществ из группы оп*атов.
Многочисленные исследователи определили 19 типов улыбок, разделив их на две категории: уважительные «социальные» улыбки и искренние, «чувственные» улыбки, которые используют до 53 лицевых мышц.
В художественных произведениях можно встретить белозубую, вымученную, виноватую, глуповатую, рассеянную, озорную, недоверчивую, снисходительную, самодовольную, кокетливую, удивленную, неотразимую, простодушную, загадочную… И много-много других.
Наши предки обнажали зубы, стараясь отпугнуть врагов. Сегодня мы улыбаемся, потому что нам хорошо и комфортно. И чем шире улыбка, тем более радостной она кажется.
Российский драматург, театральный режиссер, актер, музыкант, писатель, телеведущий Евгений Гришковец говорил:
«Больно? Трудно? А ты - улыбнись! Ведь ты еще жив. А пока жив - все впереди!»
Предлагаю посмотреть на себя в зеркало и улыбнуться, а потом пройти тест для небольшой перезагрузки.
