Откуда берется столько энергии в этих маленьких непоседах? Когда ребенок хочет прыгать и скакать без перерыва, уговоры и просьбы «успокойся» не помогут.
«Я не люблю лежать, я люблю бегать! Ну, в крайнем случае сидеть» - говорил Львенок из известного советского мультика. Развитие внимательности и усидчивости - это то, над чем обычно ломают головы родители гиперактивных малышей. Ведь заставить непоседу сосредоточиться на чем-то очень трудно. Есть некоторые хитрости, которые помогут в этом.
Дыхание плюшевого мишки
Дыхательная гимнастика - прекрасный способ успокоиться и сосредоточиться. Но детям дыхательные упражнения могут показаться скучными и непонятными. Есть способ увлечь малыша.
Предложите ребенку взять свою любимую мягкую игрушку - например, плюшевого медведя, и положить ее к себе на живот. Затем попросите его сделать 10 раз сделать глубокий вдох и выдох с игрушкой на животе. Малыш будет наблюдать, как игрушка двигается вверх и вниз. Это позволит сконцентрироваться на упражнении и прочувствовать, как дыхание расслабляет тело.
Кисти и краски
Сложно придумать для ребенка более расслабляющее и вместе с тем интересное занятие, чем рисование. Во время этого занятия прекрасно развивается сосредоточенность: ребенок придумывает, что нарисовать, подбирает краски, пробует разные кисти и разную бумагу.
Кроватка и подушка
Активных малышей трудно заставить полежать. Но возможно, получится это сделать, если не просто попросить лечь, а предложить им при этом выполнить познавательное упражнение на расслабление своего тела. Ребенок должен называть каждую часть тела и чувствовать, как она расслабляется.
Начинать нужно с пальцев ног, двигаясь снизу вверх - к животику, ладоням, предплечьям, и заканчивая частями лица. Малыш сосредотачивается на кажой части по отдельности, и таким образом, снимается, напряжение во всем теле.
Ванна в темноте
Не зря мы, взрослые, любим принимать ванну при свете свечи, чтобы расслабиться. Такой же способ работает и с детьми - если приглушить свет во время купания, им будет проще унять свою активность. Умиротворяющий эффект усилит спокойная музыка, а также ароматерапия: это могут быть эфирные масла или травы. Теплую расслабляющую ванну необходимо принимать не менее 20 минут.
Игры с водой
Предложите малышу переливать воду в стаканчиках или полить цветы в горшках. Можно позволить малышу помыть овощи к обеду, например, или поплескать руки в раковине. Ребенок концентрируется на шуме воды и на своих ощущениях, именно поэтому игры с водой очень успокаивают.
Обнимашки и сказки
Нет занятия более умиротворяющего, чем чтение книг. Совместное чтение с ребенком - это не только способ успокоить малыша, но и возможность подарить ему чувство защищенности и радость от общения с мамой.
Малыш сосредотачивается на сюжете сказки и на образах героев. Он не только слушает интересный рассказ, но и обдумывает причины их поступков, рисует в своем воображении все происходящее. Это несомненно осознанное занятие, которое помогает ребенку сконцентрироваться.
Осознанная трапеза
Прием пищи - это тоже способ успокоиться. Ребенок изучает цвет и структуру блюда, пробует его на вкус. Многие специалисты по прикорму убеждены, что малышу нужно разрешать изучать свою еду любыми способами: разглядывать, нюхать и трогать ее.
Во время кормления малыш должен быть сосредоточен на изучении продукта, поэтому нельзя отвлекать мультиками и заставлять есть насильно. Практика осознанного питания не только улучшает отношения с едой, но и помогает развивать концентрацию внимания.
Топанье ножек
Может показаться странным, но топанье ногами - это одна из разновидностей медитаций. Во время прогулок пешком мы чувствуем, как наши мысли приходят в порядок, улучшается настроение, происходит прилив энергии. Прогулки помогают справиться с негативными эмоциями и стрессом.
Когда мы ходим пешком, мы чувствуем энергию земли, которая поступает в наше тело через ноги. Предложите ребенку потопать всей стопой и сосредоточиться на своих ощущениях: например, какой холодный пол под ногами. Психологи считают, что таким образом дети могут выплеснуть накопившуюся энергию.
Еще 10 веселых упражнений, которые понравятся вашему гиперактивному малышу - на нашем сайте.