Ученые из Нидерландов выяснили, как разные виды медитации влияют на способность нашего мозга прогнозировать будущее. Мозг изучает окружающий мир через прошлый опыт:
- чувства и эмоции, которые мы испытывали в различных ситуациях
- мыслительные паттерны
- психологические модели
- шаблоны восприятий
- убеждения
- установки
- теоретические знания, которые были услышаны, прочитаны и увидены нами
В каждый момент времени мозг запускает тысячи предсказаний одновременно и никогда не задерживается на каком-то одном выигрышном варианте. Этот процесс происходит неосознанно и мы не можем на него повлиять. Мы только замечаем, что подсознательно готовимся к худшему развитию событий, особенно в ситуации неопределенности.
Наиболее ошибочны прогнозы мозга в детстве, так как у ребенка нет опыта. Во взрослом возрасте наши прогнозы чаще сбываются. Потому что мы нарабатываем уже повторяющиеся опыты.
Травмы прошлого, особенно – периода детства и отрочества, также запоминаются мозгом как опыт. В этом случае он начинает моделировать «враждебный мир», даже после того, как мы попали в более безопасную и комфортную среду.
Один из способов поменять предсказания мозга — регулярная медитация.
Речь идет именно о методах деконструктивной медитации. К ней относят Випассану, Махамудру, Дзогчен, Шикантазу и Коан. Эти техники направлены на «прозрение», ослабление и «растворение» устойчивых взглядов и систем убеждений, включая понятие постоянного, независимого «я». Они помогают человеку ощутить себя в моменте — здесь и сейчас. По мнению ученых, это состояние помогает мозгу меньше проецировать негативный прошлый опыт на возможное будущее.
Вывод:
прогноз хорошего будущего возможен из хорошего настоящего. В его формировании помогут регулярные медитации. Хорошее настоящее мы можем и должны создавать себе сами, не смотря на своё прошлое.
Больше хорошего настоящего с Blucify. Подписывайтесь на наши соцсети — места силы и благополучия. Адреса в комментариях.