Буду благодарна за поддержку в виде ♥️
На детских площадках я часто слышу , как родители говорят своим детям : «Ну что ты так гневаешься! Ты же хороший(ая) мальчик/девочка!».
Таким образом родители с малых лет блокируют проявление не только гнева у своих детей, но и любых других эмоций.
Это происходит и со взрослыми. Когда они видят, что их реакции общество не одобряет, то начинают блокировать свои чувства.
Гневаться = НОРМАЛЬНО! Мы все испытываем эти чувства, даже взрослые, которые запрещают испытывать этот гнев.
Важно ☝🏼 помнить , что гнев это ВАЖНОЕ чувство. Благодаря гневу мы можем спасти себе жизнь, защитить близкого человека, отстоять свои границы и ценности.
Другой вопрос, как мы проживаем свой гнев. Безопасно или нет?
Как можно проживать гнев безопасно:
🟢 проговорить свою эмоцию: «Я сейчас гневаюсь/злюсь!»;
🟢 сделать зарядку или выполнить какое-либо физическое упражнение, потанцевать ;
🟢 бить подушку или кричать в неё;
🟢 потрясти телом или отдельными частями, а так же можно сильно шумящем предметом;
🟢 порвать бумагу.
Мои любимые способы это проговорить, танцевать, покричать в подушку ✔️
Как часто вы испытываете гнев?
#гнев #злость #психология эмоций #самопомощь #психология жизни #психолог #арттерапия
