Меню день 2 Завтрак Овсянка с орехами – 200 грамм Ланч Творожный десерт с бананом и ягодами– 200 грамм Обед Суп грибной – 200 грамм Сухарики ржаные – 20 грамм Полдник Кефир 2,5% – 250 грамм Ужин Куриная грудка с травами – 150 грамм
Овощи – 50 грамм Перекус Кефир 2,5% – 250 грамм КАК ГОТОВИТЬ Овсянка с орехами Будьте внимательны! Выход готового продукта около 200 грамм. Ингредиенты: Хлопья овсяные – 75 грамм Вода - 125 мл Приготовление: Заливаем овсянку водой и готовим на медленном огне. Добавляем в кашу горсть(10грамм) орехов. Сытный завтрак готов. Творожный десерт с бананом и ягодами Будьте внимательны! Выход готового продукта около 200 грамм. Ингредиенты: Творог нежирный - 100 грамм Йогурт натуральный – 65 грамм Банан – ½ шт Ягоды, какао для украшения Приготовление: Заправляем творог йогуртом, добавляем в него банан, порезанный кусочками и ягоды. Сверху присыпать какао. Куриная грудка с травами Внимание! Вес готового продукта около 150 грамм. Ингредиенты: Куриная грудка – 215 грамм