Как побороть ЦЕЛЛЮЛИТ или 5 простых шагов к решению проблемы.
💖Девочки, бросаем все дела и бежим к зеркалу! Оголяем бедро и аккуратно защипываем кожу! Что видим?🧐 Неужели ту самую корку?
Целлюлит или «Апельсиновая» корка — это проблема многих девушек и женщин в современном мире. Со всех сторон так и слышишь: «Я жирная! У меня целлюлит! Не ноги, а корка какая-то! Да кто посмотрит на меня с такой кожей!» И это все мягко сказано.
5 простых шагов, чтобы Вы начали борьбу с целлюлитом.
1. Правильное и здоровое питание.🥑🍒🧀🥚
Необходимо скорректировать свое питание, выстроить правильное соотношение Белки-Жиры-Углеводы. Исключить: пищевой мусор, сахар, сладкие газировки, фаст-фуд, вкусняшки из магазинов, колбасные изделия ,майонезы и соусы.
2. Физическая активность и вода.🏓🛹🛼💃
Надо пить достаточное количество воды (с весом до 100 кг = 30 мл*1 кг веса в сутки) и заниматься физ.активностью, чтобы ушел лишний жир, прошли отеки, улучшилось состояние кожи и организма в целом.
3. Массаж.☺
Он должен быть регулярным. Можно даже делать дома — разминать кожу руками с маслом, делать вакуумный массаж баночками или натирать кожу щеткой во время душа.
4. Отдых и медитация.🧘♀️
Это поможет успокоить встревоженный ум, отпустить проблемы, запастись энергией и силами для улучшения своей фигуры.
5. Обертывание и крема.🙂
Их использование улучшает внешний вид, уменьшает отеки, стимулирует выработку коллагена, но эти средства — часть общей программы, их нужно применять регулярно в совокупности с вышеперечисленными пунктами.
Ну что, после всего проделанного ,бежим опять к зеркалу и проверяем!🏃♀️
