Инжир содержит большое количество «правильных сахаров», которые могут доставить в мозг свежую глюкозу. Именно она является необходимым элементом для стабильной деятельности «главного органа». Этот продукт не рекомендован для употребления людям, которые страдают сахарным диабетом. Он полезен для здоровья, но только в маленьких порциях максимум 4 штуки в день.
Для хорошей и быстрой подзарядки мозга рекомендуется включить в свой рацион сушеный инжир. Да, его внешний вид не обладает высокой эстетичностью, но из всех сухофруктов он относится к самому полезному.
Срок годности сушеного инжира намного дольше свежего, который портится в течение нескольких дней даже в холодильнике.
Нужно учитывать, что сушеный инжир из-за водного дефицита имеет калорийность в несколько раз выше, чем у свежего, а «быстрыми» углеводами не стоит увлекаться.
И по количеству витаминов в составе сушеный инжир, всё же, уступает свежему. Умеренное потребление этого сухофрукта будет полезно, главное соблюдать рекомендации по его суточному употреблению.
Понравилась статья? Переходи в наш Блог Vitamincus, там много всего интересного!
Или подписывайтесь на канал и читайте нас тут, в Дзене.
Материал взят с нашей статьи на сайте: ТОП-5 идей чем можно перекусить полезно и вкусно