Сегодня хочу затронуть очень важную тему – это низкая самооценка. Причины ее и как можно повысить нашу самооценку.
Самооценка — это мнение человека о самом себе, на которое могут влиять окружающие: семья, друзья, коллеги по работе.
Я не буду сейчас вещать о том, что бывает завышенная и адекватная самооценка, разберем самое важное, что есть у большинства девушек, когда – то и у меня была такая проблема….и так, давайте разберем типичные причины низкой самооценки:
РОДОМ ИЗ ДЕТСВА
Часто родители окружают ребенка гиперопекой, боясь, что малыш сделает неверный шаг, упадет, ушибется. Итогом подобного воспитания является то, что во взрослой жизни человеку трудно принять решение и сделать что-либо самостоятельно.
Еще одна причина- отсутствие любви родителей к ребенку и постоянное сравнение с кем-либо не в пользу малыша.
НЕГАТИВНЫЙ ОПЫТ
В жизни у каждого из нас случаются моменты, когда мы терпим неудачу в делах. Это могут быть несложившиеся отношения, предательство подруги или друга или провал на работе. Часто человек зацикливается на плохом опыте и начинает избегать принятия решений.
ВЛИЯНИЕ ОКРУЖАЮЩИХ
Важную роль в формировании самооценки играет общество. Там, где не ценится проявление инициативы и самостоятельность, уверенность в отдельной личности не сформируется.
ВНЕШНОСТЬ
Неудовлетворенность своей внешностью или наличие видимых патологий часто являются причинами насмешек сверстников и нездоровой критики от окружающих во взрослом возрасте. К примеру, если женщина стыдится своего избыточного веса, то какие-либо высказывания на этот счет со стороны будут восприниматься особенно остро и даже могут привести к депрессии.
МЕТОДЫ ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ.
- завести привычку каждый день писать себе минимум 10 благодарностей.
- смените окружение.
- займитесь спортом – йога/бассейн/спортивный зал/прогулки скандинавской ходьбой.
- медитируйте, слушайте аффирмации.
- прими себя такой какая есть.
- начни изучать что – то новое.
Уверенность в себе — это не врожденное качество, а сформированное в процессе жизни, главная задача на пути к здоровой самооценке – полюбить себя, научиться верить в собственные силы, что возможно только через ежедневную работу над собой и своими мыслями.
Занимайтесь любимым делом, не отказывайте себе в маленьких и больших радостях, всегда думайте о хорошем и тогда все получится!
Всех обняла, ваша Анна!