Нам однажды так и написали: «Да все эти ваши упражнения, курсы только для пенсионеров, у кого времени полно!» Мол, исправили бы осанку, но разве получится, когда работа, дача, маленький ребенок, муж, собака, кошка…
Это правда – времени у нас у всех очень мало. Уж точно не хватает, особенно на себя. Хотим вдохновить всех, кто так думает, историей одной из учениц нашей школы, участницы Клуба балетной осанки.
Наиля – практикующий врач. Но однажды она написала настоящую оду занятиям осанкой на своей страничке. Получилось очень поэтично и вдохновляюще!
А еще – это, можно сказать, готовая инструкция, как встроить занятия осанкой в повседневную жизнь. Берите и пользуйтесь. С разрешения Наили публикуем ее историю.
«Что можно успеть сделать за 31 секунду?
Именно столько времени я трачу, спускаясь на лифте со своего 7-го этажа.
Когда весь день расписан по минутам, и так хочется найти время для себя любимой, чтобы оставаться красивой, здоровой, стройной, молодой и грациозной. Именно эти качества уже год я черпаю в iDanceBalletClub, который помогает обрести красивую осанку, королевскую походку и хорошее настроение. Программа построена так, что можно заниматься в любое время, выполнять короткие, но очень эффективные балетные упражнения. И при этом постоянные в течении дня напоминания в чате:
"Начинаем новый день с минутки красоты и вдохновения. А следующая минутка- для упражнения на осанку" - это утром…
…Итак, что я успеваю сделать за 31 секунду спускаясь на лифте - 7-8 раз plie и releve, и тоже самое, поднимаясь, когда возвращаюсь с работы.
Утро начинается с упражнения " крылышки" в постели, затем варю кофе, выстраивая три точки осанки, и ставлю ноги в 1 или 2 позицию. Чашку достаю с самой верхней полки шкафа. С прямой спиной наклоняюсь к мискам кота Базиля.
Выходя из дома, не забываю про "шарфик" для лебединой шеи. В метро стоя, держусь за верхний поручень.. Когда чья- то поднятая рука оказывается перед моим носом - встаю на полупальцы. Выходя из метро, преодолеваю 100 ступеней легко, с высоко поднятой головой.
На работе красиво сажусь и встаю со стула. Идя по длинному переходу в детское отделение, успеваю сделать "крылья лебедя". Ещё помогают держать спину мотиваторы в виде балеринок дома и на работе.
Как быть, когда нет времени на регулярные занятия, когда валишься с ног и засыпаешь на ходу от усталости после рабочего дня? В этом случае помогают достигаторы, которые можно применять в течении дня. Именно их я широко использую».
Как Вам опыт Наили?
А еще можно вот так:
Нет, это вовсе не просто – научиться находить время на себя. Бывает, что люди месяцами ходят к психологу, чтобы позволять себе о себе заботиться. Но у Ольги получилось без психологов. С нашим Клубом балетной осанки. Мы очень рады!
А у Вас получается находить время на заботу о себе и своем теле? Напишите нам!
#idanceballet #здоровый позвоночник #правильная осанка #отзывы учениц
🔸 Бесплатный вебинар "5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте". Зарегистрироваться
🔸Все программы и онлайн-курсы iDanceBallet
🔸 10 мифов о питании балерин. Получить на е-мейл