За последние месяцы пространство вокруг нас забито не только разной информацией, но и полярными эмоциями — замешательство, взволнованность, беспомощность, апатия, возбужденность, возмущение, гнев, грусть, оживленность, надежда, интерес, оптимизм.
Все эмоции — это энергия. А негативные эмоции — это токсичная энергия. Наш организм всегда считывает то, что поступает от внешней картины мира: это нужно ему затем, чтобы суметь вовремя среагировать и защититься. Когда в мире происходит что-то глобальное, эмоциональная нагрузка на организм увеличивается: он вынужден считывать информацию в усиленном режиме, а источников — очень много. Переживания других людей смешиваются с нашими, и мы их начинаем проживать как свои — ведь это тоже энергия. Эта энергия не уходит в никуда, а аккумулируется в разных вариантах: например, «оседает» в теле и внутренних органах.
Это относится ко всем людям, а не только к тем, которые способны тонко чувствовать эмоции. Мы каждый день забираем себе чужие переживания и не всегда способны отделить их от своих: особенно, когда организм ослабевает под натиском эмоционально-агрессивной среды. Каждый день происходит что-то, что вызывает самые разные переживания. И если мы постоянно забираем себе все подряд и ничего с этим не делаем, то это нас дезориентирует: мы начинаем тратить ресурсы на чужие эмоции.
Чужие переживания забирают много личной энергии, которой потом не остается на свои дела, желания, эмоции и чувства. Хорошо, если вы владеете т приемом самотеста — специальной техникой, которой обучает кинезиолог. А если нет, то помочь может прием рефлексии и поиска ощущения в теле.
Как искать чужую эмоцию
Рефлексия (или самокопание) бывает неосознанной и происходит спонтанно. Но здесь мы поговорим именно об осознанной рефлексии, когда человек пытается найти источник тревожащего ощущения.
Сядьте на мягкий диван и расслабьтесь. Принятие комфортной позы — это важно. Неудобное кресло или жесткий стул не должны отвлекать от погружения в себя.
Подумайте о том, что сейчас беспокоит. Когда вы четко поймете, что это за ощущение, попробуйте «найти» его телесное расположение. Обычно оно находится в груди, на плечах, спине или даже кистях рук. В голове переживания «застревают» реже — в этом смысле голова срабатывает только как сигнализация и показывает, что где-то в теле находится лазутчик: чужое переживание.
Визуализируйте ощущение. Вы нашли чужое переживание и поняли, где оно «застряло». Представьте его размер, цвет или форму. Некоторые ощущения имеют свое звучание или запах. Это может быть что-то неприятное — не имеет значения, просто дайте ощущению обрести фактуру. Постарайтесь не оценивать.
Поработайте с объемным ощущением. Когда оно обретет форму, у ощущения появится центр — в него можно мысленно зайти, а затем оценить свои чувства. Оцените, что изменилось для вас. Вернитесь обратно и снова оцените.
Спрашивайте себя. Выясните, в чем суть этой эмоции. Можно задавать вопросы как угодно, но главное — найти смысл. Зачем она здесь? В чем ее суть? Какое у нее значение? Все ответы поначалу могут контролироваться сознанием, и они будут малоинформативными. Спрашивайте до тех пор, пока не будет вырисовываться конкретное предназначение переживания. Например, эмоция — «я боюсь» может быть с разными смыслами. Для ее раскрытия лучше всего задавать вопрос «зачем» и отвечать на него «чтобы…», а не «потому что…».
Пример. Я боюсь. Зачем? Чтобы чувствовать то же, что и мое окружение. Зачем? Чтобы быть как все. Зачем? Чтобы не выделяться. Зачем? И так далее. Выяснится, что эмоция страха — поверхностна и за ней скрывается совсем другая суть.
Поиск сути может занять время — это нормально. А если вы делаете это первый раз, то на это может потребоваться несколько часов.
Правильно раскрытая суть сразу же освобождает от негатива: вы можете почувствовать приятное тепло, облегчение, расслабление.
Если настроиться не получается, то лучше обратиться к специалистам: например, к кинезиологам. Постоянно застревающие чужие переживания блокируют тело, — из-за этого организм истощается и часто болеет. А еще кинезиолог обучит приему самотеста, который поможет искать чужие переживания и быстрее избавляться от них.