Раз уж мы с тобой затронули тему сна в прошлой статье, то поделюсь с тобой подборкой классных дополнений и гаджетов, которые помогают улучшить качество сна. Более того, они очень стильные и хорошо впишутся как в интерьер, так и в твой внешний вид.
Конечно, работают они именно в купе с основными рекомендациями, о которых я писала здесь.
Итак, начинаем)
1. Трекер сна
Трекер сна – современное цифровое устройство для отслеживания физиологических показателей во время отдыха.
Чаще всего к таким показателям относятся:
- БДГ-сон (быстро движущиеся глаза, мозг работает, организм отдыхает),
- глубокий сон в %-ом соотношении от общего времени сна;
- время быстрого засыпания;
- вариабельность сердечного ритма;
- утренний пульс
- и другие
Наиболее популярным форматом является трекер сна в виде браслетов. Удобный, небольшой, но показывает все важные параметры. Также есть вариации в виде колец и специальных ковриков под матрас.
Продаются такие трекеры везде, в любом маркетплейсе можно найти свое, выбрать понравившиеся форму и цвет.
Я думаю, что точно приобрету такой трекер, мне стало интересно познакомится со своими показателями, плюс я уже давно придерживаюсь спортивных активностей, так что трекер точно идет в список покупок. Удивляюсь, почему не купила его раньше.
2. Световой будильник с имитацией рассвета
Вот об этом гаджете я не знала, как-то совершенно не попадал во внимание, а зря.
Сомнологи уверяют, что пробуждение от солнечного света постепенно выводит нас из глубокой фазы сна и снижает уровень стресса при просыпании, а это очень положительно сказывается на общем самочувствии, помогает быть энергичнее и бодрее в течение дня.
Поэтому и появился световой будильник – светодиодная лампа яркостью 300 люкс, которая загорается в назначенное время. Яркость лампы соответствует яркости рассвета или заката, поэтому в научной литературе эти приборы принято называть устройствами для симуляции рассвета.
Такое устройство хорошо подходит для тех, кто живет в северных широтах, где присутствует недостаток света.
Я живу в южном городе, но тем не менее, солнышка мне не хватает. Потому что я сплю полностью в блэк-аут комнате, и свет появится только тогда, когда я открою шторы и уличные жалюзи.
Поэтому к такому будильнику я уже присматриваюсь, уже представляю, как здорово будет просыпаться под пение птичек и рассвет в комнате. Добавила в виш-лист, 100%.
3. Шелковая маска для сна
Это 100-% маст хэв в наше время. Потому что в доме каждого полно светодиодов от электронных девайсов, от них никуда не денешься. Как вариант, заклеивать непрозрачным скотчем. Либо просто надеть на ночь маску.
Самый лучший материал для маски – шелк. Большим преимуществом шелковых масок является то, что после сна в ней на коже нет заломов и следов, а для зоны под глазами это очень важно.
Маску я тоже еще себе не купила, но после того, как прошла урок по сну и стрессу, точно понимаю, что приобрету её.
4. Шелковая наволочка
Тут дело обстоит также, как и с маской: после сна на шелковых наволочках на лице нет заломов, следов. Все гораздо нежнее, чем если бы были более грубые ткани.
Да и смотрятся такие наволочки очень красиво, можно приобрести набор маски и наволочки в один тон, и наслаждаться эстетикой своего сна.
5. Массажный коврик
Ну и пожалуй, сделаю финал подборки на массажном коврике.
Такой коврик хорошо подходит для отдыха, расслабления и для дневного сна. Особенно классно немного полежать на нем после тяжелого рабочего дня, когда чувствуется напряжение в теле.
Их тоже есть больше разнообразие, но всегда можно найти что-то свое, близкое к личным запросам.
Вот такая получилась подборка, что-то тебе из этого точно было известно, но может как и мне, удалось узнать что-то новое. Лично для меня стал открытием световой будильник.
В этой статье я не стала делать подробный анализ гаджетов, формировать из них ТОП, потому что изначально цель статьи – ознакомиться с современными полезными плюшками, которые есть на рынке, и понять, что из этого стоит приобрести для себя. Возможно, позже я сделаю подробный обзор уже по каждому пункту.
P.s. И кажется, я знаю, какие буду дарить подарки себе и своим близким в ближайшее время. Бери на заметку, отличные идеи для тех, кто заботится о своем здоровье и состоянии, а таких людей, к счастью, становится все больше.