Хотите все успевать и быть самым эффективным членом команды в своем проекте? Много работаете и держите организм в напряженном состоянии, а через некоторое время наступает чувство лени, появляется апатия, хочется отложить работу и пропадает интерес? Это означает, что организм запустил защитную реакцию, стараясь сбавить обороты.
🗒 Чек-лист признаков хронической усталости организма:
📍Сонливость в дневное время
📍Замкнутость, нет желания в общении с коллегами
📍Бессонница, долго засыпаете
📍Не получается сосредоточится, внимание теряется через несколько минут
Есть несколько вариантов как выйти из такого состояния. Нужно начать с режима, вернуть часы отдыха, чередовать работу и физические нагрузки, правильное питание и получение организмом нужных витаминов и минералов для хорошей работы. В проектах старайтесь чередовать задачи, работа над одной задачей постоянно, приведёт только к увеличению эффекта хронической усталости.
Что должно присутствовать на рабочем столе:
📍Питьевая вода, от продолжительной работы за компьютером, организм, начинает испытывать нехватку влаги
📍Достаточное количество фруктов, это быстрый способ наполнить организм и влагой и дополнительными витаминами
📍Если на вашей работе нет возможности держать фрукты на столе, воспользуйтесь витаминно-минеральным комплексом
📍Переодически разминайте свое тело, легкая зарядка ускорит циркуляцию крови и снабдит нужными микроэлементами весь организм.