Защитные механизмы психики (ПЗ) – одна из тем в психологии, в которой стоит разобраться даже если вы не психолог.
⠀
Для себя.
⠀
ℹ️ Что это такое?
ПЗ – это искажение реальности в свою пользу – так, чтобы эта реальность не вызывала болезненных чувств. Можно сказать, что это самообман, иллюзии.
⠀
ℹ️ Что они защищают?
Нашу идентичность, целостность, привычные представления о себе и мире.
⠀
ℹ️ Когда срабатывают?
▫️когда мир становится слишком страшным, тревожным
▫️когда есть угроза для самооценки индивида
⠀
❗️Очень важно подчеркнуть, что речь идёт о защите ПРИВЫЧНОГО образа себя и мира. Потому что тревогу и страх в нас вызывает все неизвестное. В то время как лучшее из зол – знакомое.
Вот допустим человек привык, что доверять никому нельзя, он ждёт предательства, ножа в спину. И в этой «версии реальности» живет 35 лет и ему там нормально. А тут ему пытаются объяснить, что в мире полно хороших добрый людей, которые могут быть с ним искренними и преданными. Что можно доверять, можно дружить, и это не всегда заканчивается плохо. Как ему быть с такой информацией? Он не готов ее принять, ведь тогда ему придётся адаптироваться и учиться по-другому выстраивать коммуникации с миром. А ещё он подумает, что это с ним что-то не так, раз он столько лет себя обманывал. А ещё придёт вот это: «а что так можно было?» и придут неизбежные сожаления об упущенном.
⠀
Или, привык юноша считать себя неудачником, ни на что не способным, бездарным и глупым. И вдруг окружающие начинают замечать его таланты. Его рисунок случайно попадает на конкурс и побеждает там. Его психика окажется это принять. Потому что быть бездарностью – его зона комфорта. Можно и дальше работать официантом в закусочной, а после работы пить пиво с друзьями, такими же неудачниками и жаловаться на жизнь.
⠀
Или вот. Девушка с низкой самооценкой, не верит что может кому-то понравиться. Ведь у неё короткие ноги и маленькая грудь. И сколько бы парней не смотрело в ее сторону, она будет игнорировать их внимание. Либо объяснять себе тем, что они смотрят на более красивую подругу.
⠀
Таким образом, мы видим, что ПЗ будут защищать субъективную реальность, даже если со стороны она кажется трэшовой и совсем невыгодной.
⠀
В психотерапии мы не разрушаем защитные механизмы. Грубые методы а-ля «ткнуть носом в правду» хорошие психотерапевты не используют. Цель терапии – осознанное использование психических защит. Об этом мы поговорим в другой раз.
⠀
Остались и у вас вопросы?