Как человек, которому почти 40, я хочу вдохновить других людей, которые не обязательно молоды, что еще не поздно начать.
Мне нравится вдохновлять всех людей, но очень важно помочь тем, кто моего возраста или старше и дать понять, что они все еще могут прогрессировать!
Когда вы начинаете правильно тренироваться и правильно питаться, все начинает меняться, вы начинаете меняться. Это неизменно!
Вместо того, чтобы слишком углубляться в вещи, которые меняются и, следовательно, могут сдерживать вас, я просто хочу призвать вас к тому, чтобы тренироваться усерднее и лучше питаться, чтобы получить отличные результаты!
Несколько советов:
✅ Точная периодизация тренировок поможет подтолкнуть ваше тело к прогрессу и на самом деле поможет ему выглядеть моложе. Ваше тело адаптируется, если вы дадите ему повод!
✅ Избегая отказ в подходах и используя больший объем (о чем я часто говорю), вы лучше стимулируете мышцы, а также заботитесь о своих суставах. Это супер важно! Это также делает вас суше, так как метаболизм замедляется с возрастом.
✅ Потратьте время на то, чтобы выспаться и избежать обезвоживания, чтобы ваша эндокринная система оставалась здоровой, и это действительно поможет вам, когда вы станете старше.
Даже если вы еще не находитесь в этих возрастных группах, поймите, что чем больше вы делаете сегодня, тем лучше вы сможете прогрессировать с возрастом.