Почему мы замираем, ужасаемся и тригеримся так сильно?
Казалось бы, понятно. Происходит слишком страшное. Но ведь и это страшное совершенно разное для каждого из нас. Когда начинаешь спрашивать конкретного клиента, чего именно он боится, то выясняется очень разное.
Одни боятся ужасного разгула бандитизма. Обычно это чувствительные и интеллигентные женщины и мужчины, которые росли в 90-е на рабочих окраинах среди алкоголиков и наркоманов и подвергались насилию. Они выбрались с огромным трудом из той среды, получили образование и теперь очень боятся попасть в ужасы своего детства и юности. Боятся за своих детей.
Другие в юности вынуждены были жить в огромном количестве ограничений — и финансовых, и свободы слова. Сейчас боятся, что все это вернется назад. Чувствуют себя как будто запертыми в тюрьме.
Третьи замечали, что им достается благ меньше, чем братьям и сестрам, что они всегда обделены. Они ощущают, что и вся страна подвергается ущемлению и гонениям. Именно из такой детской истории многие поддерживают теории заговора.
Многие из нас жили в семьях, где родители говорили одно, а делали совершенно другое. Ребенок видел эту несостыковку и буквально сходил с ума. Понадобились годы терапии, чтобы вернуть наш мир в адекватное русло. Хочется ясности, честности и прозрачности от этого мира.
Кто-то помнит жуткое унижение бедности, даже нищеты, и сейчас впадает в ступор от одной мысли, что придется растить картошку на огороде и тем кормить семью. Ну и отдельный триггер — талоны.
Кто-то переживал буллинг, особенно если переходил из школы в школу и чувствовал себя чужаком. Сейчас этот ужас может актуализироваться у тех, кто находится в западных странах.
❓Какие еще картинки пугают сейчас? Что я не описала?
В ситуации абсолютной неопределенности мозг начинает строить картины будущего на основании имеющегося опыта.
Поскольку мы напуганы и сейчас у всех рулит миндалина, амигдала (отвечает за ужас и злость), то мозг подтягивает из прошлого самые страшные картинки. Буквально! Находясь в страхе и неопределенности, мозг строит прогноз на основе самых страшных прошлых картинок. Так он устроен.
Мозг человека развился, чтобы предсказывать будущее и действовать на опережение. Поэтому мы так сильно сейчас паникуем и злимся. А еще впадаем в бессилие. Поэтому мы разделяемся на разные и зачастую полярные политические взгляды со своими близкими. Дело не только в пропаганде, но и в личном пугающем опыте. И в том, какие психологические защиты больше помогают разным людям.
Мне кажется, понимание истоков страхов своих и окружающих помогает прийти в себя и перестать прокручивать в голове страшные картинки.
Важно смотреть на реальность (не на новости) и в окружающих видеть отдельных людей, а не обезличенную массу.
Максимальная дифференциация спасает наш культурный пласт. А объединение в группы, слияние, ведет к расчеловечиванию и одичанию.
Сейчас очень важно сохранить себя, свою возможность жить (а не выживать), сохранить свои ценности, ресурсы, здоровье и возможность помогать и восстанавливать то, что разрушено в остром периоде.
Всем желаю устойчивости, тепла и целостности 💚
_____________________________________
Наталья Терещенко — врач-психотерапевт, невролог, сексолог. Более 20-ти лет работает на стыке медицины и психологии.