Просыпаться с утра не всегда просто, особенно, когда нарушен режим жизни и ты никак не можешь нормализовать сон. Но вставать нужно, также как и оставаться бодрым, активным. Все это влияет на работоспособность, возможность совершать и выполнять привычные задания, да и зарядка утренняя идет с трудом. Как же помочь себе проснуться? Как делать практику с ушами и что это дает? Давайте смотреть.
Я не люблю сложные упражнения с утра, которые многие предлагают в качестве зарядки, списывая на то, что якобы в вечернее время физически затратные упражнения не очень полезны. Но лично я считаю, что это дело привычки и возможностей собственного физического тела - если я не могу делать сложные практики с утра и мне потом не очень хорошо, то я и не делаю. Но помогать себе просыпаться с утра просто необходимо пока вы лежите в постели.
Иначе, при резком вставании вы просто будете ощущать себя не самым лучшим образом, появится вялость, слабость, невозможность сосредоточиться на чем-либо, вы будете хотеть спать и да и ощущать себя будете не лучшим образом. Да и лицу, его красоте и молодости с утра помочь определенно хочется, но как это сделать, если не с упражнениями для ушей.
Может к лучшему, может нет, но мы не имеем возможности, как наши кошки использовать уши и поворачивать их в разные стороны (хотя в строении это предполагается), за счет чего приходится работать с ушами в ручную. Но что это дает именно в утренние часы:
- Помогает вам быстрее проснуться, мягко проснуться;
- Это хорошее начало зарядки;
- Практика помогает молодости лица - за счет своего строения;
- Расслабляет, снижает стресс и раздражение;
- В течение дня это позволяет глазам расслабляться;
- Позволяет думать, улучшает память;
- Помогает непосредственно нам лучше слышать, что также очень хорошо;
Но польза пользой, а о недостатках стоит подумать. И при наличии проблем стоит поговорить со специалистом прежде чем делать то или иное упражнение.
Как делать практику и тянуть себя за уши:
В упражнении нет ничего сложного и выполнять его можно и сидя, и лежа, и стоя. Мы преимущественно делаем упражнение с утра:
- Ухватитесь указательным и большим пальцами за мочки ушей и начните тянуть их вниз. Задержитесь так на 20-30 секунд;
- После переместитесь на середину и начните тянуть уши в сторону и назад. Также зафиксируйте тягу на 30 секунд;
- Поднимитесь на вершину уха и тяните её вверх, к потолку. Удерживайте тягу 30 секунд.
Повторяем 1,2 и 3 этап еще 4-5 раз медленно и плавно. Ощутите тепло в области ушей, а в конце быстро-быстро разотрите их ладонями.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением :)
Еще немного интересного (мои статьи):