К сожалению, критика бесполезна, так как заставляет человека обороняться и, как правило, стремиться оправдывать себя, критика, наносит удар по гордыне человека. Задевает чувство собственной значимости и вызывает обиду.
В первые мы знакомимся с критикой в детсве. Мы выбираем себе значимого взрослого, того, кто о нас заботится и сосредотачиваем все свое внимание на нем, или на ней. Мы копируем поведение этого человека, в течение всей жизни не отдавая себе в этом отчёта. Тот, кто обеспечивает самым необходимым в восприятии маленького, является самым важным человеком на планете. В дальнейшем ребенок присваивает всю систему семейных отношений себе, делая её частью своей личности.
Со временем, чтобы вырастить ребёнка и обеспечить ему безопасность, его необходимо ограничивать, критиковать в случае не послушания. Родители зачастую не замечают, что своими запретами и критикой они мешают ребёнку покорять, завоевывать новые миры и устраивать свою жизнь. Мешают ему становиться самостоятельным. Чем больше критики, тем больше ребёнок понимает: чтобы быть хорошим, любимым, лучше делать то, что говорят родители. Лучше не сопротивляться.
Во взрослом возрасте, даже не общаясь с родителями, человек прекрасно справляется с критикой сам. Ему так долго внушали в детстве, что он делает не так, критикуя постоянно, конечно, рассчитывая на лучшее. Что взрослому так и не удаётся расстаться с внутренним очень строгим критиком. Он всегда на чеку! От него не уйдешь! Внутренний критик знает все ваши слабые места! И я предлагаю вам поймать вашего внутреннего Критика и найти все-таки его несовершенства. Следующий пост с упражнениеми для вас.
Делаем? ⤵️
#упражнениеСуховой
Чтобы поймать своего внутреннего Критика, нужно понимать его слабые места и знать основные его ключи, по которым открывает все ваши двери бессознательного и бесцеремонно ходит там, как у себя дома. Ограничить ему доступ и поумерить Критику пыл можно так:
1. Возьмите лист бумаги.
2. Вспомните, какими словами вас критиковали родители. Значимые взрослые.
3. Список лучше составлять от руки, писать ручкой, так будет задействованы все необходимые структуры мозга, посредством мелкой моторики.
4. Вспомните конкретно:
- в чем вас обвиняли
- от чего ограждали
- в чем ограничивали
- что запрещали
- как перечисляли ваши недостатки
Если вы Вспомните много и лист закончится, возьмите ещё один. Очень важно написать абсолютно все, что вспомните. Лучше это делать не за один раз, а возвращаясь к этому списку на протяжении нескольких дней.
ИТОГ: Вы получите набор критикующих убеждений, которые беспокоят вас больше всего. Если такие вещи будет говорить вам любой другой человек, вы будете эмоционально реагировать на это, переживать. А вот вот имея в своём арсенале список родительской критики, или язык внутреннего Критика, теперь вы точно будете знать свои слабые места.
Кстати, справедливая Критика никогда не ранит чувства, за неё испытывают чувство благодарности. А вот, чрезмерная внутренняя Критика - это результат детской травматизации.
А вы часто себя внутренне ругаете и критикуете?
#аннасухова #твойпсихолог #суховагипнолог #суховарядом Психологическая помощь в сложных жизненных ситуациях.
www.tvoypsiholog.com
+79161958280