Все 9 шагов можно разделить на 3 группы:
- Диагностика у специалистов
- Пространство вокруг
- Как вы проявляетесь по отношению к себе
Нет ничего важнее для каждой женщины, чем её здоровье. Здоровая женщина соблюдает три постулата, она всегда:
✅Выспавшаяся
✅Сытая
✅Ухоженная
Если где-то в трёх первичных правилах есть сбой, этот сбой отразится на женском здоровье.
ШАГ ПЕРВЫЙ
диагностика у специалистов
1️⃣ каждая взрослая женщина обязана минимум раз в год посещать женскую консультацию и бывать на осмотре. По мере возраста прибавляется ещё один специалист — осмотр маммолога.
2️⃣ сдавать анализы крови и посещать эндокринолога раз в год.
3️⃣ зубы должны быть без кариеса, вылечены, поэтому не игнорируем стоматолога. Кроме того, два раза в год проходим профессиональную чистку зубов.
ШАГ ЧЕТВЁРТЫЙ
пространство вокруг
4️⃣ дома чисто, проветрено, нормальная влажность. Недопустимо жить в месте, где есть плесень и насекомые вредители.
5️⃣ в холодильнике нет просрочек, продукты соблюдают товарное соседство.
ШАГ ШЕСТОЙ
проявление к себе
6️⃣активность и спорт присутствуют в твоей жизни на постоянной основе.
7️⃣ каждый день в жизни присутствует уход за лицом: очищение, тонизация, увлажнение.
8️⃣ каждый день ты красивая. У тебя есть наряды, маникюр, макияж, уложенные волосы и ты вкусно пахнешь.
9️⃣ два-три раза в год ты проходишь обучающие программы, на которых изучаешь свой организм и здоровье.
⠀
Здоровая женщина, кайфовая женщина. Рядом с такой хочется быть. Такая вызывает желание и интерес.