Пытаться сбросить лишней вес, не решив свои психологические проблемы – все равно, что носить воду в решете.
Психология помогает разобрать с тем, почему вы едите, как не в себя. Почему диета заканчивается срывом. Почему скачете из марафона в марафон, не сбрасывая, а набирая. Да, собственно, с причинами лишнего веса тоже она поможет она разобраться.
Да, набираем мы от избытка еды, но что-то же заставляет нас есть еще и еще.
Расскажу из собственного опыта: когда я избавилась от лишнего жира в теле, наружу полезло все то, что было тщательно похоронено в нем. И я не про чертовы «шлаки с токсинами», а про непрожитые эмоции и обиды. С точки зрения биологии жир – просто ресурс, который снабжает организм энергией. А с точки зрения психотерапии выходит, что люди едят не для того, чтобы пополнить запасы энергии, а для того, чтобы снять стресс, избавиться от чувства одиночества, компенсировать неудовлетворённые потребности личности (потребность в общении, родительской заботе) и прочее.
На своей авторской программе группового похудения, я задала участницам вопрос - "О ком/о чем вы заботитесь каждый день? Кого/что контролируете?". Это простое практическое упражнение, которое позволяет сразу подсветить слабые места.
Почитайте, что написали участницы. А потом я расскажу, как это относится к неудачным попыткам постройнеть.
Вот так легко и непринужденно выяснилось, что современная женщина заботится обо всех, кроме себя и контролирует все, что угодно, только не свою жизнь и здоровье.
В общем-то, БИНГО, дамы.
Можно дальше не заниматься поисками гормонального сбоя и подозревать у себя уникальный метаболизм.
И мы с вами будем говорить не об эгоцентризме (коим, к слову, страдают большинство мужей), а о заботе о себе.
Самое важное и судьбоносное решение в вашей жизни – научиться ставить СЕБЯ главнее ВСЕХ и ВСЕГО в СВОЕЙ жизни.
Окружающие не ценят и не понимают ваших жертв и вложений в них, воспринимая все как должное, садясь на шею и свешивая ножки. Женщине для развития и ощущения счастья нужна отдача и благодарность. Нет благодарности – нет сил и жизненной энергии, что на корню убивает всякое желание заниматься собой. Окружающие же уверены, что вам и так хорошо, а своих ресурсов на СЕБЯ же уже не хватает. Живешь такая не своей жизнью, и как бы ок.
Не ок. Измученная, уставшая женщина, желания и нужды которой не исполняются, априори не может сделать счастливыми своих близких людей.
В самолетах же все инструкции по безопасности изучали? Сначала надеть кислородную маску на себя, потом на своего ребенка. Знаете почему? Потому что, если вы схлопнитесь в обморок, вашего ребенка затопчет толпа и никому до этого не будет дела. Так и здесь – пока не будешь о себе заботиться, никто о тебе не позаботится. Эфемерная надежда на стакан воды в старости? Да я вас умоляю!
Я не говорю, что надо бросать орущего грудного младенца и сломя ноги, бежать в салон красоты "заботиться о себе", волосы назад. У большинства моей аудитории младенцы уже взрослые и половозрелые. Права вон качают, что на ПП не хотят. Да и не на походах в салоны красоты и спа начинается забота о себе. А в распределении времени и ответственности в своей жизни. Откуда вам взять время и силы на готовку для себя, когда вы уже его потратили на готовку для близких?
Перестаньте выполнять чужие прихоти в ущерб себе, ну ешкин кот!
Хотят жирное, сладкое, жареное? Атеросклероз, диабет, импотенцию?
Благословите и гните свою линию. Для страждущих пищевого мусора есть доставка еды, кафе и фастфуд.
Надеюсь, мою мысль вы уловили?
У меня еще есть море интересных статей и лайфхаков про стройность и здоровье в группе ВКонтакте и на канале в Телеграм.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с своим врачом.