- Вероника, очень поддерживает то, что вы делаете сейчас
- Спасибо что даете техники и методики
- Спасибо что вы с нами в это непростое время
Такие сообщения я получаю регулярно, с 24 февраля, с той даты как всё началось.
Вероятно, потрясения и нестабильность теперь с нами надолго и придется учиться жить в новых реалиях
Вот что важно для этого:
1. Стабилизироваться эмоционально. Тут техники первой помощи - как поддержать себя, как сбалансировать своё состояние. Как базово распутать и прожить чувства. Всем этим я делилась в эфирах, которые вела в марте. Записи есть и в Дзен, и в Ютуб.
2. Принять то, что мир изменился. Как раньше уже не будет. Будет как-то по-другому, по-новому. Тут мы все движемся по стадиям принятия неизбежного: шок, отрицание, вина, гнев, торг, депрессия, принятие.
Да, ещё непонятно к чему мы все придем. Но то что было уже ушло. И стратегически вернее это принять, чем пытаться спорить и настаивать что "всё как раньше"
3. Учиться жить в новых реалиях. Реорганизовывать свою жизнь. Искать и находить новые смыслы. Ориентироваться в происходящем, принимать решения и действовать.
Подробнее скажу про то, что я понимаю под "ориентироваться".
Когда происходит нечто непонятное и перегружающее, мы можем на какое-то время замереть, и это нормально.
Но это замирание не длится вечно.
Дальше человек начинает постепенно размораживаться, оглядываться, чтобы понять что теперь происходит, как во всем этом быть и как действовать.
Тут важно:
- Почувствовать себя, понять что Вам нужно на самом деле и принять наиболее подходящее для Вас решение
- Увидеть варианты выбора, альтернативы. Если видно только стенку или тупик, значит есть что-то такое, чего Вы не замечаете, потому что Ваш сценарий жизни не даёт Вам этого увидеть
- Найти для себя опору внутри. Это Ваши принципы и ценности, Ваша взрослость и осознанность
- Увидеть кто рядом с Вами. Кто единомышленник, с кем вы можете быть и взаимно поддерживать друг-друга. Связи с близкими сейчас очень важны
- Найти возможности и силы для развития и роста. Не застревать в кризисах и проблемах, двигаться дальше, быть на стороне созидания и жизни
Легко ли это сделать? Нет.
Это не получится за один день, и даже за неделю.
Это процесс, по сути это глубинные изменения, которые требуют времени.
Чтобы это было реально сделать, нужно хорошо себя знать, понимать и чувствовать.
Когда внутри есть фундамент, опираясь на который Вы можете ориентироваться в новой жизненной ситуации, находить возможности для развития и роста - то это получится.
О том, как создаётся такой фундамент и из чего он состоит, мы будем говорить завтра на специальной zoom-встрече.
Ссылку на встречу получат участники телеграм-чата "Хочу создать фундамент", где я собрала тех, кому интересна глубинная работа с собой и со своим сценарием жизни.
Если Вам это тоже интересно, присоединяйтесь к чату по ссылке
https://t.me/+KjDKpsfv24hmY2Ey
и встречаемся завтра 31 марта в 20.00 в zoom
P.s. на фото к посту я, ориентируюсь на склоне, куда лучше поехать