Всем хорошего дня. С вами снова я, Александра, и канал ВсезнайкаKids.
Сегодня хочу поделиться простыми секретами, которые позволили мне сохранить фигуру, здоровье и хорошее настроение после родов… и после вторых родов!
1. Наследственность. Да, как ни крути, мои родители никогда не жаловались на проблемы с лишним весом и в свои годы выглядят намного моложе. У них хорошее здоровье. Отец увлекается парашютным спортом, а мама старинными танцами.
2. Правильное питание. Так как мои дети оба аллергики, а я кормила их грудью, тортики и пирожные надолго после родов покинули мой рацион. Зато там закрепились такие продукты, как гречневая каша, мясо индейки, кабачки. И еще я полюбила обычную кукурузную кашу на воде. До сих пор с удовольствием ем ее по утрам, хотя диета кормящих мам осталась далеко в прошлом.
3. Хороший сон. Я очень люблю поспать. Когда появился первый сын, было много бессонных ночей. И я заметила, что поправилась. Как только сон наладился, я перестала заедать недосып.
4. Занятия фитнесом. Как только появилась такая возможность, мы со старшим сыном стали заниматься бэби-йогой. Потом пошли с ним в бассейн на грудничковое плавание. Для меня это были нагрузки, которые помогли плавно восстановиться после родов. С появлением младшего сына, при первой возможности я отправилась на пилатес. И сейчас, когда дети подросли, я регулярно хожу на тренировки.
5. Прогулки на свежем воздухе. Мы с детьми много и регулярно гуляем. Ходим пешком, или они катаются на самокатах, а я вприпрыжку следую за ними. Рядом с домом у нас небольшой лесопарк и прудик, где можно подышать свежим воздухом и намотать километраж ;-)
6. Прием витаминов. Во время кормления грудью я принимала специальный комплекс витаминов, который назначил врач. Если я делала перерыв, кожа и волосы быстро портились. Сейчас я тоже принимаю комплексные витамины в осенне-зимний период. А летом мы с детьми стараемся заряжаться витаминами в деревне у бабушки 😉
Понравилась статья? Ставь лайк! Остались вопросы? Пиши в комментариях! ;-)