Завтрак он не только поможет проснуться, но и станет лучшим контролером чувством насыщения в течении твоего дня.
Казалось бы что стоило выпить чашку кофе и съесть бутерброд и побежать куда-то по делам! Но нет, качество нашего тела зависит не только от тренировок но и от правильного сбалансированного питания!
Каша овсяная:
Ценность продукта на 100гр.:
Белки-11гр.
Жиры-6,2гр.
Углеводы-51гр.
Яйца:
Варёные полезнее и по калорийности меньше. Советую лучше в таком виде их кушать для тех кто хочет худеть❗️
Ценность продукта на 100гр.:
Белки-12,47гр.
Жиры-9,2гр.
Углеводы-0,72гр.
Но я вам покажу пример завтрака с жареными яйцами на растительном масле, так вкуснее😋
Ценность продукта на 100гр.:
Белки-13,27гр.
Жиры-17,4гр.
Углеводы-0,74гр.
Жиров да много, но если готовить без масла будет по калорийности меньше жирность👌
И вот наш и ПП завтрак🍳
После такого завтрака у тебя будет прилив сил и энергии от всех нужных пищевых добавок👌
Приятного аппетита 👌