Найти тему
Фитнес тренер Иван

Завтрак

Завтрак он не только поможет проснуться, но и станет лучшим контролером чувством насыщения в течении твоего дня.

Казалось бы что стоило выпить чашку кофе и съесть бутерброд и побежать куда-то по делам! Но нет, качество нашего тела зависит не только от тренировок но и от правильного сбалансированного питания!

 

Каша овсяная:

Ценность продукта на 100гр.:

Белки-11гр.

Жиры-6,2гр. 

Углеводы-51гр. 

Яйца:

Варёные полезнее и по калорийности меньше. Советую лучше в таком виде их кушать для тех кто хочет худеть❗️

Ценность продукта на 100гр.:

Белки-12,47гр.

Жиры-9,2гр. 

Углеводы-0,72гр. 

Но я вам покажу пример завтрака с жареными яйцами на растительном масле, так вкуснее😋

Ценность продукта на 100гр.:

Белки-13,27гр.

Жиры-17,4гр. 

Углеводы-0,74гр. 

Жиров да много, но если готовить без масла будет по калорийности меньше жирность👌

-2

И вот наш  и ПП завтрак🍳 

После такого завтрака у тебя будет прилив сил и энергии от всех нужных пищевых добавок👌

Приятного аппетита 👌

-3