Всем привет! Как и обещала сегодня я выкладываю меню. 1 день Завтрак Ленивая овсянка – 200 грамм Ланч Фрукты на выбор– 250 грамм Обед Суп грибной– 200 грамм Сухари ржаные – 20 грамм Полдник Творожная запеканка с бананами – 200 грамм Ужин Творожная запеканка с бананами – 200 грамм Перекус Кефир 2,5% - 250 грамм КАК ГОТОВИТЬ Ленивая овсянка Будьте внимательны! Выход готового продукта около 200 грамм. Ингредиенты: Овсяные хлопья – 40 грамм Йогурт натуральный – 150 грамм Приготовление: Залить овсянку йогуртом. По желанию фрукты или ягоды и на ночь в холодильник. Суп грибной с картофелем Будьте внимательны! Готового продукта получается около 600 грамм. Если вы питаетесь сами, высчитайте пропорции для себя. Ингредиенты Свежие грибы 200 г Масло сливочное 1\2 ст л Вода 0,5 л Картофель 1 шт Морковь 1\2 шт Корень петрушки 20 г Лук репчатый 1\2 головка Масло подсолнечное 10 г Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Лавровый лист 1 штука Для приготовления этого блюда берем любые свежие грибы