Приветствую Вас уважаемые читатели!
Наверняка вы часто сталкивались с такими формулами проценты в которых показывают результативность тех или иных действий. Вот как раз сегодня мы с вами обсудим процентное соотношение усилий в направлении тренировочного процесса и все ч то с ним связано.
Начинаем...
Тренировки
Когда мы начинаем говорить про тренировки, то автоматически в подсознании всплывает картинка тренажерного зала и упражнений.
И это традиционное восприятие.
Но, мало кто задумывается о том, что тренировка в вашем видоизменении не главное и она даже не занимает половину успеха.
Да, действительно, Друзья, так и есть.
Тренировка это всего лишь маленький процент активности, которая будет неким инструментом вашей трансформации. А основа будет состоять в другом.
Формула успеха
Если задуматься в серьез над тренировочным процессом ,то можно осознать простую истину, питание залог успеха.
Именно, то что мы кушаем определяет, то как мы живем и как выглядим.
Именно, от него зависит качество нашей жизни. И это факт.
Вы только вдумайтесь, чтобы пойти на тренировку нам нужны силы и энергия.
- Чтобы тренироваться и делать максимально эффективно упражнения, нам тоже нужна энергия.
- Чтобы после тренировки нам восстановиться как следует нам тоже необходима энергия.
- И это все питание.
- Это все то, что мы употребляем в нашем рационе....
Теперь 60-30-10%
Я думаю, что вам стало понятно к чему я веду. Эти проценты нам наглядно показывают, соотношение успешности действий, в нашей работе над собой в повседневности.
60% - эта доля отведена под питание.
Да, Друзья именно от питания зависит более половины всего процесса саморазвития. Именно, наш рацион определяет наш энергетический баланс. И то, настолько он сбалансирован, будет определять наш рост, прогресс и наше состояние.
Ведь питание это наш энергетический потенциал ,строительный материал, наше топливо на все случаи жизни.
Поэтому в его вопросах стоит разобраться максимально досконально и изучить данный вопрос на высоком уровне.
Более детально принципы построения рациона и обычные вопросы питания о которых должен знать каждый, я раскрою в следующих публикациях.
30% - эта доля отведена как раз тому тренировочному процессу о котором мы упоминали выше.
Именно, те упражнения, действия, активности, которые мы используем для своей тренировки.
И это всего лишь 30%...
Упражнения - это инструменты для того, чтобы вызвать определённые мышечные реакции в организме. А в остальном возвращаемся опять же к основе - для тренировки нужны силы, мотивация, энергия и желание, а это все наше питание...
10% - это отдых и восстановление.
Именно, то как мы отдохнем, сделаем процесс периодизации, процесс перерывов и прочего, будет зависеть от отдыха. И как видите это весьма меленькое соотношение. Главное отдыхать в правильное время. И соблюдать четкие правила режимов и периодов - ритмов.
Что за ритмы и периоды, расскажу в следующей статье.
Изучайте вопросы развития и обретайте себя, становитесь лучшей версией себя)
Спасибо за внимание! Надеюсь данная статья станет вам полезной и интересной. Делитесь опытом и комментариями, будем расти вместе.
Подписывайтесь на мой канал, будет интересно.
Всем здоровья и добра!