Как только во внешней среде создаются угрожающие сигналы для нашей безопасности, наш мозг, тело и психика включает всю систему реагирования.
Мы реагируем внешне психофизиологически и внутренне: детская наша часть, где «ребенок» напуган > бессознательно пытается спрятаться (спастись), от беспомощности и защититься от чего-то угрожающего и пугающего. Здесь подключается уже и гнев, и агрессия, невротизация, аффективное поведение, агрессия (нападать).
Когда мы находимся во власти чувств(!!), ощущаем себя уязвимыми и морально ранить такого-то человека легко.
Убеждение: «Мир такой большой, а я маленький».
И в таком состоянии возникает ощущение, что «ты» стал по непонятным причинам «вне милости» у этого «взрослого» и это напрягает?
Мы ведём себя так, как чувствуем.
А это и вызывает непонимание со стороны тех, кто по ту сторону логической реальности.
Травмированный «ребёнок» начинает воспринимать реальность искажено и не рационально, прибывая в растерянности как когда-то в детстве, когда взрослый был недоволен, рассержен или просто исчезал из поля видимости.
Как реагирует ребёнок?
По-разному.
Порой замыкаясь, истеря, психуя, требуя… Просто крича, что весь «взрослый мир» не хороший и решает что так и есть.
Всех обобщая и обесценивая под одну «гребёнку».
Зачем?
Нам хочется вернуть стабильность (как привык и безопасно) вернуть состояние уюта, предсказуемости, ощущение безопасности.
Нам нужна поддержка любимых, родных или специалиста (что я делаю постоянно 💖😊).
Ну а как мы можем все-таки решать свои задачи?
Но у нас есть взрослая часть > мы можем опереться на себя, поддержать себя и перевести фокус внимания с других «больших» на свои ресурсы, опыт и возможности.
Крепкий «взрослый» может придать нам уверенности для совершения действий,защищённости.
Мы даём себе внимания как от любимого или заботливого человека.
Когда же мы ощущаем себя «большим» > свободным, имеющим власть решать > ощущение эмоционального комфорта и радость.
Что надо для такого состояния?
Что отозвалось? Разбираем дальше? 💖
Человек - это его психические функции.
Вы - это все, что начинается от зрения и заканчивается физическими ощущениями.
Мы ограничиваем своё восприятие мира до минимума (не слышим звуков, засовываем себя постоянно в утягивающую одежду, не замечаем происходящее).
Спроси к примеру: «а какие деревья растут в этом парке?», мимо которого человек может проходить десятки раз и не вспомнить.
Мы «сужаемся» до состояния пенсне, через фильтры которого рассматриваем и оцениваем мир. Не осознавая, как мы проваливаемся в свои процессы, ощущая себя «маленькими», уязвимыми и нам бывает не комфортно, даже в отсутствие всякой угрозы.
Мы сами себе организуем этот «ограниченный мир».
🔥 Поэтому, важная задача - дать ВЫРАСТИ СВОИМ ОЩУЩЕНИЯМ, дать им простор.
ДЕЛАТЬ И ПРИМЕНЯТЬ.
🙌🏼 Выйдите на улицу, лес, парк, сквер.
Можно стоять, сидеть, лежать.
Запрокиньте голову ввысь и посмотрите на облака.
Пронзите небо взором. 😊 Медленно и спокойно рассматривайте все происходящее на нем.
Внимательно и детально, не важно есть ли на небе в этот момент солнце или просто тучи.
Гуляйте, будьте «здесь и сейчас». Проживайте свои чувства, ощущаете как мозг перестаёт создавать давление и отпускает суета.
Если нет совсем возможности сразу выйти из помещения, подойдите к окну, на балкон и рассматривайте стены зданий, витрин, главное отключайтесь от автоматически несущегося социально-бытового шума внешнего мира, особенно с негативным полем, напичканным тревогой и неопределённостью.
🙌🏼 Есть ещё один способ «раздвигать» пространство с помощью зрения -это свет.
Игра света и тени - странная штука.
Вам стоит внимательно приглядеться. Если вы последуете за светом, то однозначно начнете ощущать себя несколько больше.
Свет наполняет все вокруг вас. Внимательно наблюдайте и смотрите на него. Вы увидите как «раздвигается» пространство. :)
«Маленькими» внутри, не зависимо от возраста, нас делает страх.
«Большими» и сильными - максимально полное восприятие окружающего мира.
Ещё один этап в раздвижении пространства - это наш с вами СЛУХ.
Мы «не хотим слышать» со всех сторон прессующий шум рекламных щитов, посторонних криков, шум транспорта.
Когда мы думаем о чем-то своем, мы уже «не здесь и не сейчас».
Что ещё может увеличить психологическое пространство - колокольный звон.
Это не про религиозный контекст, а про гармонизацию.
Это про ощущения себя: ты в центре пространства, наполненного, каким-то вдохновляющим благодатным звоном, высокочастотным и положительно влияющим на отдельные части коры головного мозга.
Хочется отметить такой нюанс. Мы часто как будто не дослушиваем звучание. :)
Звук не надо бросать на «полпути». Провожайте его звучание до конца. Попробуйте. Вслушивайтесь и дайте ему проиграться целиком...
Не сразу, но постепенно Вы будите ощущать себя иначе. Нахождение в комнате, наполненной звучанием.
Что интересно, что с помощью глаз мы обхватываем лишь 130-150 градусов, а звук разрешает нам охватить все 360 градусов по всем плоскостям. 👍🏼
Закройте глаза и вслушайтесь в гул леса, журчания водоёма, шуршание листвы и вы начнёте ощущать звуки со всех сторон.
Альберт Эйнштейн писал: Человек, считающий свою жизнь бессмысленной, не просто несчастен, а плохо приспособлен к Жизни».
Жизнь - это про звуки, слова, чувства, реакции.. Энергию.
Пусть в каждом из нас эта энергия будет частью светлого, доброго и яркого света ВСЕЛЕНСКОГО ПОТОКА МИРА! 🤝🙌🏼
Мы есть мир! Берегите себя!
Берегите и наполняйте себя. 💖
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram "Зона перемен"
#силалюбвивнутри #веравсебяивсвоисилы #психологическоесостояние #стресспомощь #стабилизация #психологиятравмы #здороваяпсихика